７月に入り、真夏日を更新する日が多くなってきました。

熱中症や夏バテが心配なところ。

水分不足による脱水症状も心配なところですが、

汗からはミネラル分も抜けていくので、水分だけでなくミネラルの補給も必要です。

後は何といっても、この状況にも負けない体力を付けることです。

熱中症や夏バテ状況では多くの体力が削られ、体力が少なければ少ないほど、持ち直すのにも時間がかかります。

普段からの体力を蓄える習慣をオススメします。