皆さん、コロナ禍だからと言って、運動をおろそかにしていませんか？

筋力は使わなければ、どんどん減っていきます。

筋力が減ると、

• 太りやすくなる（基礎代謝能力が下がる ※この能力は筋肉量に比例します）
• 足、肩、腰、各関節の痛みがでる（実は、身体は筋肉が、骨と骨をテーピングのように固定して身体を支えています）
• 自分を支えられなくなる（足の筋肉が衰えることで、自分を支えられなくなる。膝が痛む原因にもなる）
• 血液の流れが悪くなる（足の血流は、足の筋肉の影響を大きく受けるので、筋力低下は血流悪化の原因に！かつ冷え性の原因にもなります）

足腰の痛みで、お薬飲んでる方多いと思いますが、飲んでて改善されている方は、

• ある程度筋力が残っている方
• 運動している方

が多いと思います。

しかしながら、運動不足等で、十分な筋力量がない方は、改善されていない方の方がいいのではないでしょうか？

お薬飲んでる皆さんは、

ずっと痛み止めの薬を飲み続けていること、

ずっとシップを貼り続けていることに、

疑問を感じたことはないですか？

改善しない方の大半は、筋力の低下が原因か、もしくは、身体のゆがみが原因かのどちらかです。

ゆがみといっても、バカにできません。足のゆがみが、上半身に影響したり、上半身のゆがみが、下半身に影響したりと、実は、肩の痛みを治すのに、腰のゆがみを直さないとだめだったといった症例もあります。つまり、この場合は幾ら肩にシップを貼ろうが、治るわけがないのです。なので、このタイプの痛みは、整体に行ってゆがみを直すことで、ほぼ解消しますが、筋力低下が原因の場合は、筋力をつける以外に方法はありません。

でも、筋力が落ちていると、少し運動するでも、すぐ疲れてしまいます。

本来なら、10の筋力を使って運動することを、筋力が落ちて最大５しか使えなかったら、倍の筋力が必要となるので、倍頑張らないといけないから、疲れるのは当たり前です。

しかし、疲れるからと言って、何もしないと、回復どころか悪化、痛み止めの量はどんどん増えていきます。

痛み止めの量が増える、強くなっていく、身に覚えはないですか？

ではどうしたらいいか、少しづつでも運動する習慣をつけるしかないのです。

そこで、筋力量を増やすためのサポートとして、HMBという成分があります。

プロテインは、皆さん聞いたことあるとは思いますが、そのプロテインが、体内で分解され、HMBとなり、筋肉合成に携わります。

なので、直接HMBのまま入れることで、大量のプロテインを飲まずとも、筋力アップを効率よくできるわけです。

また、HMBには、筋肉量減少抑制作用もある為、飲んでいるだけでも、筋肉量の減少を抑えることができます。

足は第二の心臓！動かしてなんぼ！

心臓は動いていないと身体に大きな影響を及ぼします！

中々、痛みがよくならない、痛み止め飲みたくない方は、一度HMBを試してみては如何でしょうか？

また、歩くのがどうしても辛いならば、EMSを使った、筋肉刺激で、筋肉を使って量を増やすこともできます。

ただし、増やしていくには、時間はかかります（減らすのはすぐですが💦）。

それぞれにご興味がある方は、一度ご相談ください。

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