本日は光回線の工事が行われ、無事に開通となりました😀

回線工事が遅れて、誠にご迷惑をお掛けいたしまして申し訳御座いませんでした。

電話番号は078-915-7743となっておりますので、パーソナルトレーニング予約、お問い合わせ等、宜しくお願い致します😀

本日はベンチプレスの紹介です😀よくテレビ番組でも芸能人の何キロ挙がるか？という企画もあり知っている人も多いかと思います。トレーニングのビッグ３に入るメジャーな種目ですね😀主に大胸筋を鍛える為のトレーニングでトレーニーの力量も問われたりします😀皆さん何キロ挙がるかチャレンジしてみましょうか😀

寒くなって来てまたコロナが流行って来ておりますね🥲当店のコロナ対策は徹底した消毒と定期的に換気をしております。換気扇３箇所と出窓左右の小窓等、安心してお越し下さい😀なお、お客様には入店時のアルコール消毒と会話時のマスク着用をお願いしております😀

本日はラットプルマシンの紹介です😀ラットプルは背中に有る広背筋のトレーニングで逆三角形の背中をつくるには必須となり、自重トレーニングの懸垂と同じ効果が有ります。ただ懸垂は負荷が強いので懸垂が難しい方にはこのラットプルマシンで軽めのウェイトを使うと同じ効果のトレーニングが出来ます、また懸垂が出来る方にも体重以上のウェイトを使う事でより強度の高いトレーニングも出来ます😀またラットプルマシンでのトレーニングは肩こり解消にも凄く効果が有りますので是非お試し下さい😀

本日のパーソナルトレーニングはスタイルアップ、特にお尻のヒップアップというご要望でのトレーニングを実施😀トレーニングマシンは初めてとの事で、マシントレーニングの効果、操作方法から説明させて頂きました。今回は背中のトレーニングにバックエクステンションとラットプルダウン、下半身にはVスクワットマシンを使ってのトレーニング、今回かなりハードに頑張って頂きました😀

次回からヒップスラストにも挑戦😀