本日はラットプルマシンの紹介です😀ラットプルは背中に有る広背筋のトレーニングで逆三角形の背中をつくるには必須となり、自重トレーニングの懸垂と同じ効果が有ります。ただ懸垂は負荷が強いので懸垂が難しい方にはこのラットプルマシンで軽めのウェイトを使うと同じ効果のトレーニングが出来ます、また懸垂が出来る方にも体重以上のウェイトを使う事でより強度の高いトレーニングも出来ます😀またラットプルマシンでのトレーニングは肩こり解消にも凄く効果が有りますので是非お試し下さい😀