おおしもです！

＃やせる体操です！

水を凍らせた５００ｍｌ

ペットボトルを

一本ずつ、両手に持つ。

（保冷剤でもOKです！）

平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、

同時に首を上下に動かす。

いったん、お湯で手を温める。

これを５回繰り返します。

　　手を冷やすと「寒い」という

　　情報が脳に伝わり、

　　体温をあげる褐色脂肪細胞を

　　活発に動き、体温を上げ、

　　基礎代謝が上がり、

　　脂肪が減ります！

この体操は、簡単で効果的です。

お風呂でしてみてください

氷ですると

効果倍増と連絡が

来てますよ～～

手足が冷える方は、

お風呂上がりに、

足、手に、

水をかけてください！

はじめ、

冷たいけど、

後で、じわっ～～と

温もりますから！

お試しあれ～～～～～～

ダイエットで

大切なのは、空腹時です！！！

ここで、代替えなんです！！

空腹時しか、

脂肪は、分解しませんよ！！！

空腹時が、やせてるときです！

この体操の前に

粒飲めば、効果アップするでしょうね～～～～～

↓大事

ジュース粒を飲む

前後２時間は、

何も口にしない。

↑めっちゃ大事!(^^)!

水、お茶、コーヒーブラック

ならOKです！

グラフを

ちゃんんと4回つける

定期的に

1週間～１０日で

測定にご来店いただけない方

無理な方

#遠方の方はLINEとか

メールで体重表を送ってね～～～～

これが、

大切で、みのりダイエット

お約束です！

さああ～～

お腹からやせる

＃みのりダイエット！

集中してくださいね！！