こんばんは！

おおしもです！

 

＃やせる体操です！

水を凍らせた５００ｍｌ

ペットボトルを

一本ずつ、両手に持つ。

 

（保冷剤でもOKです！）

平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、

同時に首を上下に動かす。

いったん、お湯で手を温める。

これを５回繰り返します。

 

　　手を冷やすと「寒い」という

　　情報が脳に伝わり、

　　体温をあげる褐色脂肪細胞を

　　活発に動き、体温を上げ、

　　基礎代謝が上がり、

　　脂肪が減ります！

 

この体操は、簡単で効果的です。

 

お風呂でしてみてください

氷ですると

効果倍増と連絡が

来てますよ～～

 

手足が冷える方は、

お風呂上がりに、

足、手に、

水をかけてください！

はじめ、

冷たいけど、

後で、じわっ～～と

温もりますから！

 

お試しあれ～～～～～～

ダイエットで

大切なのは、空腹時です！！！

ここで、代替えなんです！！

 

空腹時しか、

脂肪は、分解しませんよ！！！

 

空腹時が、やせてるときです！

 

この体操の前に

粒飲めば、効果アップするでしょうね～～～～～

 

↓大事

ジュース粒を飲む

前後２時間は、

何も口にしない。

 

↑めっちゃ大事!(^^)!

水、お茶、コーヒーブラック

ならOKです！

グラフを

ちゃんんと4回つける

 

定期的に

1週間～１０日で

測定にご来店いただけない方

無理な方

#遠方の方はLINEとか

メールで体重表を送ってね～～～～

 

これが、

大切で、みのりダイエット

お約束です！

 

さああ～～

 

お腹からやせる

 

＃みのりダイエット！

集中してくださいね！！

 

 

 

 

～☆～

 

沈黙を恐れてはいけない。

 

 

子どもさんに何かを（詰問ではなく）質問した時、

子どもさんが黙り込んだら、じっと待ってあげてください。なぜなら「沈黙」は人が何か大切なことを話す前の

大きなシグナルですから・・・。

 

～☆～

＃もう一度みのりダイエット

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