こんばんは！

おおしもです！

 

今日は寒かったですね

長袖、上着が必要でした

秋越えて冬って感じ

 

寒い時期は

痩せにくい？？

汗かかないから？？

 

違いますよ～～

 

＃冬は基礎代謝が高くなります

 

寒いと

人は自動的に体温を

あげようと基礎代謝が

高くなります！！

 

基礎代謝こそ

ダイエットに必要なんです

 

脂肪が減るのも

基礎代謝なんですよ～

 

基礎代謝を下げないように

 

運動する

栄養バランス

十分な睡眠

身体を冷やさない

水分補強

よく噛んで食べる

ストレスを貯めない

 

と言った僕が

普段言ってるダイエットについての事

と同じなんですよ～～

 

基礎代謝を下げないで

 

＃今年の肥満今年の内に

＃年内１０KGやせる

 

 

～☆～

 

あなたが子どもさんに

自分をさらけ出せば、

子どもさんもあなたに自分をさらけ出す。

 

 

子どもさんに隠し事をされたくなければ、

あなた自身が子どもさんに隠し事をしないことです。

逆にあなたに隠し事があるなら、

子どもさんの隠し事を詮索しないことです。

 

～☆～

 

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メッセージくださいね

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