こんばんは！

おおしもです！

 

＃間食

 

一日の適正エネルギー量の中で

摂りましょう

 

カットフルーツ

さつまいも

寒天

大豆バー

ヨーグルト

チーズ

ナッツ類

小魚

グラノーラビスケット

カルシウムウエハース

等を適正に

 

♯食行動

 

ゆっくりかむ

 

食べる順番は

最後に炭水化物を

 

遅い時間の

夕食は控えめに

 

腹八分目を

こころがける

 

わかってるけど

もう一回書きました

 

＃わかっちゃいるけどやめられない

 

これが肥満の原因かな

 

 

～☆～

 

Ａという考え方があれば、

それと同じ質と量を持った対極の考え方

Ｂが必ず存在する。

 

 

「人生の苦労は無いほうが良い」

という考え方に対し、

「苦労はすればするほど良い」

という考え方が必ず存在するのです。

Ａの考え方をしている人は、

一度Ｂの考え方を知ると見識がさらに広がります。

そのうえで再びＡに戻ってきて良いのです。

なぜならＢを知ったうえで戻ったＡは、

初めにいたＡとは全く違った新たなＡだから

 

。～☆～

 

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＃大下昇三郎（おおしも）

メッセージくださいね

あなたのダイエット経験を

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