こんばんは！

おおしもです！

 

＃メタボリックシンドロームの方の食事

 

カロリーオーバーの方

 

栄養バランスを考えて

主食、主菜、副菜を

考えましょう

揚げ物より蒸し物ゆでものを

菓子類ジュース類は控えめに

野菜は毎食とる

 

飲酒量が多い方

 

飲酒量は適量範囲内

飲むとき水も一緒に

高カロリーのつまみに注意

豆腐、刺身、枝豆

お浸し、もずく、サラダで

 

早食い、夕食時間が遅い方

 

よく噛んでゆっくり食べる

一口を小さく切る

朝ごはんを食べる

夜遅い食事は軽めに

 

後は

減塩

運動ですよね

 

気をつけて

楽しんで食べましょう

(^_-)-☆

 

～☆～

 

目的とは「何のために？」

であり、

目標とは「何を目指す？」

である。

目的が無く、

目標だけを追いかける人生は、

時間の浪費である。

 

 

その行動に目的が無ければ、

それは挫折の連続になるでしょう。

しかし、

その行動に目的がしっかりとあれば、

困難を打ち破っていくでしょう。

子どもさんに

勉強して欲しいのは

「何のため」ですか？　

そして、あなた自身

「何のために生まれてきたのですか？」

 

子どもに

勉強してほしいのは

アホでは

世の中に通用しないから

あなた自身は？

人に幸せになってもらうため

でしょうか？

 

＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている

 

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おおしもまで(^_-)-☆

 

 

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