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2019-05-22 17:21:00
メタボリックシンドロームの方のためのお食事
こんばんは！
おおしもです！
高血圧
１４０くらいで
落ち着いています！
今日、
病院～薬屋さんで
健康資料いただきました
その中から
メタボリックシンドローム
の方のたのやさしい食事
というパンフから～～～
メタボの人は、
高エネルギーで
脂質、塩分が過剰です！
肉は、
ゆでてエネルギーダウン
野菜もプラス
芋は少な目で
豆腐としらたきで、
ボリュームアップ
食物繊維と
ビタミンＢ群アップ
汁物で
食物繊維を
たっぷりとる
丼物より定食
夕食が遅い場合は、
勤務先でおにぎり
など食べて、帰ってきたら
おかずのみとか！
スナック菓子は
ちいさい物に、、、
アルコールは
少ない日も作る
初めは
寝れない日が続くが
１～２か月で慣れてきます！
早食い、大食い防止の為に
かみごたえのあるもの！！！
等々と
良いお話ですよ～～～
メタボは万病のもと
気をつけて～～～
～☆～
子どもの言動
どうくるかわからない！
だけど、
大人なんだから、
おこる
しかる
さとす
サポート
ほめる等々
感情的にならないで、
なんでそうなったのか？
そして
どんな大人になって欲しいか？
それを考えて
話ましょう！！！
＃あなたの人生は幸せに満ちあふれている！
５６４－００８２
大阪府吹田市片山町４－４１－３３
０１２０－８７－３３０８
みのり薬店
０６－６３８７－３３００
アサヒビール吹田工場を
茨木方面へ信号５つ左にあります！
１０時～１９時 日曜日休みです！
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家族のためなら
お酒も少なめに
楽しみましょう！！！！