こんにちは！
おおしもです！
 
７月３０日に、
ノルディックウオーキング
習ってきました！！！！
 
あの
スキーの棒みたいなんを、
持ってウオーキングするやつ！！
わかります？？？
 
インストラクターの
お話ですと、
 
普通の
ウオーキングは、
下半身だけなんで
筋肉量の６０％
くらいの使用、
 
ノルディックウオーキング
だと、
上半身もなので、
９０％筋肉使うそうです！
 
ただ、
手の使い方が
悪いとあまり普通の
ウオーキングと変わりません！！
伝えにくいですが、
 
上半身をひねる。
というか、
手を前に出し
引くときに肘が、
背中を越えるイメージ
？？？
 
 
背中に負担が
かかるのがいいみたい！！！
わかります？？？
 
背中の首の後ろあたりを
動かすと、
褐色脂肪細胞が動き
脂肪の分解をすすめてくれます。
 
ウオーキングしてる人で、
張り切って手を振ってる人
あれ
イキってるんじゃなく、
脂肪の分解なんですね！！！
 
普通の
ウオーキングより
膝の負担も少ないですが、
やはり「コツ」があるんで、
平坦な場所からの
スタートがいいみたい！！！
 
下り坂が
慣れてからみたいです！！！

 
 
 やせたい方は、

おおしもまで！

０１２０－８７－３３０８

ＨＰ見たよ～～～と

お電話ください！！！
 
昇言～～～☆
 

テストの点が悪かった！！
さ～～～
お母さん
お父さん
どう発言しますか？
 
？？？？？
 
僕なら、
 
１、まず、準備不足
 
２、わからない点が
　　わかったから
　　そこを復習させる
 
急な、
テストなら別ですが、
範囲もわかってるなら
準備不足ですね。
 
また、
わからないとこが
どこかハッキリしたんで、
そこ改善！！！！！
 
怒る必要はありません。
 
もう
そのテストは、済んでるんです！
 
次のテストに向けてＧＯ！！！
ですよね！！！！
 
しかし、
受験では、次がないことも
あるからこの話をして、
受験までに準備不足に
ならないように話たいですね！
 
うちの子も
中２ですから、
そろそろ
高校受験準備
ですね～～☆

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