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2024.10.02 (Wed) 09:59
秋の抜け毛対策
みなさま、こんにちは。
段々と秋らしくなってきましたね!
秋は抜け毛が増えます。しっかりと対策していきましょう!
その①食べ物
人は食べたものだけでできています。
一昔前までほ「3大栄養素」と言われていましたが、最近では炭水化物、タンパク質、脂質にビタミン、ミネラル、食物繊維がプラスされ「6大栄養素」と言われるようになりました。
ビタミン、ミネラル、食物繊維はほとんどの人が不足しています。
気にして摂って行きましょう!
その②生活習慣
入浴、早起き、運動です!
湯船に浸かると体の中から温まり腸内細菌の働きUPや、水圧がかかることで日中重力で下に溜まった老廃物を静脈に戻しデトックスしてくれます。
早起きして朝日を浴びると体内時計がリセットされ幸せホルモンが出ることで、その日の夜の睡眠の質が良くなります。
適度に紫外線を浴びることでビタミンDが生成され、骨の強化や体質改善、病気の予防にもなります。
運動では、ストレッチや有酸素運動、適度な筋トレを日常的にしていると、心肺機能が上がり血液循環が良くなるだけでなく血液の質も上がります。
髪や頭皮に必要な栄養素や、ビタミン、ミネラル、ホルモンなどが含まれた血液じゃないと健康な髪は育ちません!
美しい髪を保つためには健康状態がカギとなります。
ご自身の「食」と「生活習慣」を見直し、内側からケアしましょう!
外側の、髪を「綺麗に見せる」施術は、クリームにお任せください!!