🧂毎月17日は「減塩の日」！温泉と運動で始める血圧ケア【フィットネスクラブ ゆっくる里湯】

こんにちは、フィットネスクラブ ゆっくる里湯です♨️
今日は「減塩の日（毎月17日）」。
この日は、特定非営利活動法人 日本高血圧学会が制定した記念日で、
高血圧の予防や治療に欠かせない“減塩”を広めることを目的としています。

世界高血圧デー（5月17日）にちなんで、
「1年を通じて塩分を意識しよう」という想いから、毎月17日に設定されました。

🫖 減塩だけじゃない！「温泉＋運動」で叶える血圧ケア

塩分を控えることはもちろん大切ですが、
“温めて・動かす”ことも血圧を整える上でとても重要です。

ゆっくる里湯でできる健康習慣

• ♨️ 天然温泉でリラックス＆血行促進
  　体を芯から温め、余分な塩分や老廃物の排出をサポート。

• 🏋️‍♀️ フィットネスエリアで軽い運動習慣
  　筋トレマシンやストレッチで無理なく代謝アップ。

• 🩺 血圧計・InBody測定で体の変化を“見える化”
  　自分の健康状態を知ることが、継続の第一歩です。

🍴 食事のコツ：減塩でも「おいしく」続ける工夫

減塩は「味気ない」ものではありません。
自宅でもできる工夫として：

• 出汁・レモン・ゆずで味を引き立てる

• 味噌汁やスープは「具だくさん」で満足度アップ

• 外食の翌日は、温泉と水分で体をリセット

🌿 減塩習慣は“つづける”ことが大切

健康づくりは「頑張る」より「続ける」が大事。
ゆっくる里湯では、
温泉・運動・食事を組み合わせた“無理なく続けられる健康サイクル”を応援しています。

📍地域の皆さまへ：まずはお気軽に体験を

「最近血圧が気になる」「運動を始めたいけど不安」
そんな方にこそ、ゆっくる里湯の温泉とフィットネスをおすすめします。

👉 減塩の日をきっかけに、自分の健康と向き合う時間を。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。

昨日、10月10日は「銭湯の日」でした。
“1010（せんとう）”という語呂合わせから1991年に東京都浴場組合が制定したこの日は、
日本の暮らしの中に息づく「湯の文化」を見直すきっかけの日です。

実は、銭湯は“心身をリセットする総合健康施設”でもあります。
お湯に浸かることで、血流が良くなり筋肉の緊張が和らぐ。
その状態でストレッチや運動を行うと、体の可動域が広がり、ケガの予防にもつながります。
つまり、「運動」と「お風呂」は切っても切れない“最高のコンビ”なのです。

ゆっくる里湯は、その二つを一つの場所で体験できるフィットネスクラブ。
ジムで動き、湯で癒やし、そして心が“ゆっくる”と整う。
まるで現代の“湯治場”のように、体の中から元気を取り戻す時間を提供しています。

お湯は単なる温度ではなく、“人をやわらかくする文化”でもあります。
汗を流した後の湯のぬくもり、誰かとの何気ない会話、
その一つひとつが、明日への活力をつくっていくのです。

銭湯の日をきっかけに、あなたも「動いて、温まって、ゆっくる整う」
そんな新しい健康習慣をはじめてみませんか？
里湯でお待ちしています♨️

🌸10月の教室・講座スケジュールのお知らせ🌸

皆さま、こんにちは。秋の気配が少しずつ深まってきましたね。今月も「ゆっくる里湯」では、心も体もリフレッシュできる教室・講座を多数ご用意しております✨

🗓️ 10月の開催予定

火曜日（7日）　18:00～18:40　姿勢改善セラピー（要予約）

　     （21日）18:00～18:40　ピラティスボール（要予約）

水曜日（8日）10:30～11:10　姿勢改善ヨガ（要予約）

        （15日）10:30〜11:10　姿勢改善セラピー（要予約）

        （22日）15:00～15:40　姿勢改善ヨガ（要予約）

        （29日）18:00〜18:40　姿勢改善セラピー　（要予約）

木曜日（2日・9日・16日・23日・30日）19:00～19:45にヨガ教室（要予約）

定休日は6日（月）、20日（月）、27日（月）です。
また、13日（月・スポーツの日）は特別営業いたします。

💡 参加について

すべての教室・講座は事前予約制です。定員がございますので、お早めにお申し込みください。

予約は各講師への直接予約、またはゆっくる里湯（☎0767-23-2121）へのお電話で承ります。

💴 参加費

・火曜・水曜の教室は会員300円、一般800円です。

・木曜の教室は一律800円となります。

🚩 ご利用時のお願い

・開始10分前には会場へお越しください。

・動きやすい服装でご参加ください。

・ロッカーやシャワー、マシン等の利用はできません。

・ピアスやアクセサリーの着用は不可となっております。

🌼 秋は体を動かすのにぴったりの季節です。心地よい汗を流して、リフレッシュしませんか？皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊

先週10日は”姿勢改善ヨガ”、13日は”ピラティスボール”の教室を実施していただきました。たくさんのご参加ありがとうございます。今月のスケジュールは下記のリンクでご確認下さい。

https://r.goope.jp/yuccuru/info/6425006

#姿勢改善 #ヨガ #ピラティス #健康 #フィットネス

HAB『ふむふむ』様に撮影していただきました。ありがとうございます！