🧂毎月17日は「減塩の日」！温泉と運動で始める血圧ケア【フィットネスクラブ ゆっくる里湯】

こんにちは、フィットネスクラブ ゆっくる里湯です♨️
今日は「減塩の日（毎月17日）」。
この日は、特定非営利活動法人 日本高血圧学会が制定した記念日で、
高血圧の予防や治療に欠かせない“減塩”を広めることを目的としています。

世界高血圧デー（5月17日）にちなんで、
「1年を通じて塩分を意識しよう」という想いから、毎月17日に設定されました。

🫖 減塩だけじゃない！「温泉＋運動」で叶える血圧ケア

塩分を控えることはもちろん大切ですが、
“温めて・動かす”ことも血圧を整える上でとても重要です。

ゆっくる里湯でできる健康習慣

• ♨️ 天然温泉でリラックス＆血行促進
  　体を芯から温め、余分な塩分や老廃物の排出をサポート。

• 🏋️‍♀️ フィットネスエリアで軽い運動習慣
  　筋トレマシンやストレッチで無理なく代謝アップ。

• 🩺 血圧計・InBody測定で体の変化を“見える化”
  　自分の健康状態を知ることが、継続の第一歩です。

🍴 食事のコツ：減塩でも「おいしく」続ける工夫

減塩は「味気ない」ものではありません。
自宅でもできる工夫として：

• 出汁・レモン・ゆずで味を引き立てる

• 味噌汁やスープは「具だくさん」で満足度アップ

• 外食の翌日は、温泉と水分で体をリセット

🌿 減塩習慣は“つづける”ことが大切

健康づくりは「頑張る」より「続ける」が大事。
ゆっくる里湯では、
温泉・運動・食事を組み合わせた“無理なく続けられる健康サイクル”を応援しています。

📍地域の皆さまへ：まずはお気軽に体験を

「最近血圧が気になる」「運動を始めたいけど不安」
そんな方にこそ、ゆっくる里湯の温泉とフィットネスをおすすめします。

👉 減塩の日をきっかけに、自分の健康と向き合う時間を。
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております。