こんにちは。石原歯科医院です。

新年を迎え、厳しい寒さの中にも

清々しさを感じる今日このごろ、

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

年末年始は慌ただしいながらも

クリスマスに年越し、新年会など

心温まるイベントが続いたのではないでしょうか。

こうしたイベントを存分に楽しむには、

やはり土台となる健康が大切です。

また家族を支えたり、周囲の人の役に立ったり、

自分の仕事に力を注いだりすることも、

健康な体なくして成し得ることはできません。

健康は失って初めてその価値に気づくことが多いものです。

どれだけお金があっても、

思うように食事ができなかったり、

痛みや不調を抱えたままでは、

日常を心から楽しむことはできません。

当たり前のように過ごしている

「不自由なく食べられること」

「笑顔で話せること」

「違和感なく過ごせること」は、

実はお金では簡単に取り戻せない、

非常に価値の高い財産です。

そして健康の入口ともいえるお口は、

全身の状態や生活の質（QOL）と深く関わっています。

しっかり噛んで、味わって、飲み込めること。

痛みなく食事を楽しめること。

笑顔に自信を持てること。

それらはすべて、

日々の充実感や生きがいに直結する大切な要素です。

歯やお口のトラブルは、症状が出てから対応すると、

時間も負担も大きくなりがちです。

一方で、日々のお手入れや定期的なチェックを続けることは、

将来の大きな出費や不安を防ぐ「賢い健康への投資」ともいえます。

歯やお口の疾病を予防するだけでなく

生涯にわたり健康で幸せな毎日を過ごすための

取り組みとして、

ぜひ日々のお口のお手入れや

定期検診の機会を大切にしていただけたら幸いです。

本年もご縁ある皆様の健康と人生を支えているという責任を胸に、

自らの健康にも気を配りながら

真摯に日々の診療に努めてまいります。

石原歯科医院
〒709-3717
岡山県久米郡美咲町原田1724-1
TEL：0868-66-1289
URL：https://r.goope.jp/sr-33-3366110069/
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/rvmekCRSEQ2ghmFKA

こんにちは。石原歯科医院です。

12月には子どもたちにとっての一大イベント、冬休みがあります。年末年始のお休みにはおじいちゃんおばあちゃんと会うというお子さんも多くいらっしゃるのではないでしょうか。

年末に家族みんなが集まると、子どもの成長がよりはっきり見えるものです。背が伸びたり顔つきが変わったりと、目に見える変化がある一方で、お口の中も着実に成長の途中にあります。

実は、この時期にはあごの成長や乳歯の抜け替わりが進むため、普段の何気ないクセが、歯並びやかみ合わせに影響しやすい時期でもあります。

● 指しゃぶりにお口ポカン…歯並びを悪くするクセ

歯並びは「生まれつきのもの」と思われがちですが、実は生まれてからのささいなクセや習慣も大きく影響しています。

例えば、「指しゃぶり」やお口がポカンと開く「口呼吸」、前歯を押す「舌のクセ」などはその代表例です。これらのクセや習慣は歯やあごに不自然な力を加えるほか、お口周りの筋肉の正常な発育を妨げてしまいます。

その結果、歯やあごが受ける力のバランスが崩れてしまい、出っ歯や受け口、すきっ歯といった歯並びの乱れや、顔つきの変化につながってしまいます。

【こんなクセ・習慣は要注意！】

・口をポカンと開けている（口呼吸）
・指しゃぶりをしている
・舌を前に突き出すクセがある
・頬杖をよくつく
・下唇を噛む、または吸うクセがある
・爪を噛む
・うつぶせ寝、横向き寝が多い

● クセだけじゃない！見過ごしがちな「食べ方」のリスク

歯並びに影響する習慣は、普段の食生活の中にも潜んでいます。食事というと栄養バランスばかりに目が行きがちですが、「どう食べるか」もあごの成長や将来の歯並びを大きく左右します。特に、次のような食べ方には注意が必要です。

・奥歯で噛まない「丸のみ食べ」

よく噛まずに飲み込むとあごを動かす回数が減り、発達が十分に進まなくなります。その結果、将来歯が並ぶためのスペースが不足する原因になります。

・お口が開いたままの「クチャクチャ食べ」

お口を閉じて食べる習慣が身についていないと、唇の筋肉が十分に発達しません。歯を外側から支える力が弱まると、「出っ歯」などの歯並びの乱れにつながります。

・飲み込むときに顔がりきむ「無理やりゴックン」

飲み込むときに顔に力が入るのは、舌の使い方が未熟なサインかもしれません。このとき、舌で歯を強く押すクセがついてしまうと、歯並びに悪影響を及ぼします。

● 気になるサインは、早めに歯科医院でチェックを

以上のように、一見すると微笑ましく見える普段の何気ない習慣やクセが、実はお子さんの将来の歯並びを左右する重要なサインの可能性があります。「うちの子、少し気になるかも…」と感じたときが、お口の成長を見直す絶好のチャンスです。

歯並びを乱すクセの改善やお口周りのトレーニングについてアドバイスを行っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

石原歯科医院
〒709-3717
岡山県久米郡美咲町原田1724-1
TEL：0868-66-1289
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こんにちは。石原歯科医院です。

近頃はめっきり日も短くなりました。

暗くなると一気に気温が下がっていきますので

服装には十分ご注意ください。

さて、11月8日は「いい歯の日」でした。

歯に関する啓発イベントや、その告知を目にした方も

いるかもしれません。

これを機に、毎日のセルフケアを

見直してみるのもよいですね。

一方で、自分の意識だけではなかなか変えられず

歯に悪影響のある習癖もあります。

その一つが歯ぎしりです。

歯ぎしりは寝ている間に無意識にしてしまうので、

気を付けていてもなかなか改善することは難しいのです。

無意識時の歯ぎしりは

自分の体重の2～5倍の負荷が

かかるともいわれます。

また、歯がすり減って知覚過敏になったり、

顎関節症を引き起こしたり、

肩こりや頭痛、腰痛といった

全身への悪影響をもたらすリスクがあります。

また睡眠の質自体を低下させてしまうため、

元気に日々を過ごすには

正しく対策をすることが大切です。

歯科医院でできる対策として一般的なものは

・マウスピースで睡眠時の歯や顎を保護する

・補綴治療で歯ぎしりの原因となるかみ合わせを調整する

といったものがあります。

歯ぎしりは、自分ではなかなか気が付きにくいものですが

・朝起きたとき歯や顎が痛む

・慢性的な頭痛や肩こりに悩んでいる

・歯が欠けたり、割れたりしたことがある

といったことに心当たりがある方は、

ぜひ一度歯科医院で相談してみてください。

【医院からのお知らせ】

12⽉29⽇から4⽇まで年末年始の休診となります。

石原歯科医院
〒709-3717
岡山県久米郡美咲町原田1724-1
TEL：0868-66-1289
URL：https://r.goope.jp/sr-33-3366110069/
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/rvmekCRSEQ2ghmFKA

こんにちは。石原歯科医院です。

カラッと晴れた秋空が気持ちのいい季節になりました。

厳しい残暑もようやく落ち着いたので

これからは移りゆく季節の景色を楽しみながら

お散歩を楽しむのもいいかもしれません。

私も運動不足なので散歩を始めましたが、

血行が良くなり、ちょっとした不調が改善されてきた気がします。

運動が苦手な方でも気軽に始められるウォーキングは、

健康にもよいのでおすすめです。

ところで皆さまは

お口の機能も体力のように

徐々に衰えてしまうことをご存知でしょうか？

かみにくさ，食べこぼし，むせ，滑舌の低下などは

お口の機能が衰えているサインです！

こうした症状はオーラルフレイルといいますが、

オーラルフレイルを甘く見てはいけません。

噛む機能が低下すると

やわらかいものばかり食べるようになってしまい、

口腔機能はますます低下してしまいます。

そして食べたいものを食べられなくなったり

会話を何度も聞き返されるようになったりすると

外食、外出、会話を楽しめず、頻度が減り、

身体機能の低下や栄養状態の悪化、

コミュニケーション能力や認知機能の低下など

心身が老い衰えた状態「フレイル」となり、

さらに悪化が進むと

将来は要介護の状態になってしまうかもしれません。

お口の症状だけだからと甘く見ることなく

全身の健康のためにも

オーラルフレイル対策をしていきましょう！

早期にオーラルフレイルの兆候を見つけて

適切な対策を行うことにより，

お口の機能低下を緩やかにし，

さらには改善する可能性も十分にあります。

ご不安があれば当院にお気軽にご相談ください。

石原歯科医院
〒709-3717
岡山県久米郡美咲町原田1724-1
TEL：0868-66-1289
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