こんにちは。石原歯科医院です。

最近は5月に運動会が行われることが多くなりました。昔は秋に開催されていましたが、より熱中症リスクが低い5月に行うことが増えてきたそうです。リレーや綱引きのように子どもたちが呼吸を合わせて一生懸命に取り組む姿がとても印象的ですね。

この「呼吸を合わせる」という言葉はタイミングやチームワークの意味で使われますが、私たちにとっては「呼吸」そのものもとても重要。

実はこの呼吸を無意識のうちに「口」で行っている方も少なくありません。お口で呼吸をしていると、むし歯や口臭、歯並びの悪化などのリスクが高まるので要注意です。

●口呼吸がもたらすリスク

「自分は鼻で息をしている」と思っていても、朝起きたときに口やのどが渇いていたり、なんとなく口臭が気になったりすることはありませんか。こうした症状は、もしかすると「口呼吸」のサインかもしれません。

口呼吸で口内が乾燥するとだ液の分泌が減り、だ液の細菌を洗い流す自浄作用が低下するため、むし歯や歯周病、口臭のリスクが高まります。

また、口呼吸が習慣になると口を閉じる機会が減り、周囲の筋肉が十分に発達しにくくなります。お子さんに「お口ポカン」のくせがある場合は口呼吸をしている可能性が考えられるので、特に注意が必要です。成長期のお子さんでは歯並びやあごの発育にまで悪影響が出る場合もあります。

●集中力にも影響？ 口呼吸が全身に与える影響

呼吸は「息ができればいい」というものではありません。口呼吸の影響は口の中だけでなく、全身にもさまざまなリスクをもたらします。鼻には、吸い込んだ空気をろ過するフィルター機能が備わっており、病原菌やウイルス、花粉などを取り除きながら体を守っています。

しかし、口にはその働きがないため、感染症やアレルギー症状のリスクが高まりやすいといわれています。

また、口呼吸は鼻呼吸に比べて呼吸が浅くなりやすく、脳への酸素が不足しがちです。その結果、集中力の低下につながることもあります。さらに、就寝中に口が開いていると、下あごや舌が重力で喉の奥へ落ち込み、気道を圧迫します。これが、いびきや睡眠の質の低下を招く原因になることもあります。

●あなたは大丈夫？　口呼吸セルフチェック

口呼吸は無意識に習慣化しているケースが多く、自覚しにくいのが特徴です。以下の項目に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。

・朝起きると口やのどが渇いている
・口臭が気になる
・いびきをかくと言われる
・気づくと口が開いている
・鼻づまりが続いている

複数当てはまる方は、口呼吸になっている可能性があります。

口呼吸の原因は鼻づまり、姿勢、口腔周囲筋の弱さなど人によってさまざまで、原因が違えば対処法も異なります。

病は気から　という言葉がありますよね。

まさしく病は呼吸からと言っても過言ではありません。

セルフチェックで気になる項目があった方は、まず歯科医院を受診することが改善への第一歩です。「これぐらいで受診していいのかな」とは思わず、お気軽にご相談ください。

石原歯科医院
〒709-3717
岡山県久米郡美咲町原田1724-1
TEL：0868-66-1289
URL：https://r.goope.jp/sr-33-3366110069/
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/rvmekCRSEQ2ghmFKA 

こんにちは。石原歯科医院です。

すでに1年のうち、3分の１が終わろうとしています。

「時は金なり」とも言うように、

過ぎゆく時間を大切に、健やかで

充実した日々を過ごしたいものですね。

さて、待ちわびていた春の訪れからほどなくして

桜の見頃も終りましたね。

一時の輝きを目に焼き付けて

また翌年同じように春に桜は咲いてくれるわけですが、

二度と戻らないものも世には沢山存在します。

その内の一つが「健康な歯」です。

一度虫歯になった歯は、

発生した虫歯を取り除き

詰め物や被せ物で歯の機能を回復させます。

しかし、詰め物や被せ物・インプラントなどは

あくまでも代替物であり

骨折した骨のように

再生するわけではありません。

治療を重ねるほどにもろくなり

最終的には抜歯に至る可能性があります。

自分の歯をできるだけ長く大事にするためには

ご自身での日々のケアはもちろん

定期的なメインテナンスも大切です。

季節の変わり目はご自身の健康を見直す

良い節目です。

違和感などありましたら、お早めにご相談ください。

【医院からのお知らせ】

GWは暦通り休日は休診

5月7日（木）は全日診療します。

石原歯科医院
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こんにちは。石原歯科医院です。

「春眠暁を覚えず」と言うように、

心地よく眠れる季節になってきましたね。

実は、睡眠不足は

歯周病を悪化させる原因になります。

無理せず早めに寝て、

お口も身体も健康に過ごしましょう。

さて、睡眠不足以外にも

歯周病になりやすくなる要因はあります。

そのうちの一つとして

糖尿病の人が歯周病になりやすい

と言われていることをご存じでしょうか？

糖尿病になってしまった身体では、

・白血球の働きが弱まり、免疫力が下がる

・血糖値が高い状態が続き、血管がもろくなる

・血糖値の上昇で身体の水分が減り、唾液の量も減少する

といったことが引き起こされます。

これらは歯周病の観点からみると、

免疫力が下がる

→歯周病の原因菌が増加しやすくなる

血管がもろくなる

→歯茎が栄養不足になり細菌に対する抵抗力が減る

唾液の量の減少

→自浄作用が低下し、細菌が増加しやすくなる

というように、歯周病になりやすい環境を

つくってしまっていることがわかります。

また、この逆で

歯周病が糖尿病を悪化させてしまうケースも

あることがわかっています。

歯周病は、細菌によって歯茎に炎症が起きる感染症です。

この原因となる炎症物質が

インスリンの働きを阻害してしまいます。

インスリンは血糖値を下げるのに

重要な役割を果たしています。

このため、歯周病によって血糖値が不安定になり

糖尿病にも悪影響を与えることになります。

歯周病と糖尿病は、お互いに悪影響を与え合い

一方の重症化がもう片方も悪化させてしまう、

という関係性になっているのです。

このようにお互いに負の因子として働く

歯周病と糖尿病ですが、

歯周病の治療で血糖値の改善が見られることもあります。

歯周病を軽視せず、しっかりとケアすることで

悪循環を断ち切り、全身の健康につなげることができるのです。

当院でも、歯周病に関するご相談を受け付けています。

セルフケアに関する疑問点や、

歯茎のチェック、歯のクリーニングなど

お気軽にご利用ください。

いつまでも健康で豊かな毎日を送るため、

歯科医院での定期的なチェックで一歩を踏み出しましょう。

石原歯科医院
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こんにちは。石原歯科医院です。
3月に入ると、多くの人を悩ませるのが「花粉症」。

鼻が詰まって口呼吸が増えると、実はお口の中も乾燥しやすくなります。乾燥は歯周病のリスクを高める要因のひとつであることをご存じでしょうか。

歯周病は進行すると最後には歯が抜けてしまう怖い病気です。今回はそうした歯周病の「隠れリスク」について、お伝えします。

● 「歯みがき」だけで歯周病は防げない？

歯周病は人によって、「かかりやすさ」や「進み方」に差が出ることが少なくありません。その差を生むのが、歯周病の発症や進行の確率を高める「リスクファクター（危険因子）」。どのようなリスクを、どれだけ抱えているかによって、歯周病のかかりやすさや進み方が大きく変わっていきます。代表的なリスクファクターを整理しましたので、自分に当てはまっているものがないか、チェックしてみてください。

● 歯周病が進みやすくなるお口の中のリスク

＜リスクファクター1：歯石＞

歯周病の直接的な原因は歯垢(プラーク)内の細菌です。プラークが硬くなってできる「歯石」は表面がザラザラしているため、表面に歯周病の原因菌が付着しやすく、そこが感染源となります。歯みがきをした際に歯ぐきからの出血がある場合には歯石が付着し、歯周病が進行している可能性があります。

＜リスクファクター2：つめものやかぶせもの＞

つめものやかぶせものが歯に合っていない場合、わずかな段差やすき間に歯垢がたまりやすくなります。その歯垢に潜む細菌が歯周病の炎症を悪化させる原因になることも。以前よりもフロスが通りにくくなった、と感じた時には合わなくなっている可能性があります。

＜リスクファクター3：歯ぎしり・食いしばり＞

歯ぎしりや食いしばりなど強い力が繰り返しかかる「くせ」がある方も要注意です。歯を支える歯ぐきや骨に大きな負担がかかるため、歯周病の悪化を招くことがあります。

● お口の中だけじゃない？ 全身状態に潜むリスク

＜リスクファクター4：喫煙＞

お口の中の局所的な問題にくわえて、歯周病には全身の状態や生活習慣に関わるリスクファクターも存在します。
その代表例が喫煙です。タバコに含まれる有害物質は歯ぐきの血流や回復力を低下させ、炎症が治まりにくい状態を作ります。

＜リスクファクター5：ストレス＞

疲労やストレスが続くと体の抵抗力が落ち、細菌への防御力が弱まります。「最近忙しくて疲れている」「体調がすぐれない」と感じるときに、歯ぐきの不調を感じやすくなるのも偶然ではありません。

歯周病は、お口の中の環境や生活習慣によってなりやすさや進みやすさに差が出る病気です。だからこそ、「今の自分はどんなリスクを抱えているか」を知ることが、予防の第一歩になります。

当院では歯周病の基本的な検査にくわえ、お口の環境や生活習慣もふまえた予防法をご提案しています。気になる症状がなくても、まずは今の状況を知るところから始めてみましょう。

石原歯科医院
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こんにちは。石原歯科医院です。

春色のアイテムが店頭に並ぶようになりました。

パステルカラーなどの軽やかな色を見ていると

気持ちまで明るくなりますね。

もうすぐ訪れる春を爽やかに迎えられるよう、

お口のトラブルがある方は早めに治療しておきましょう。

特に妊婦さんは、

ホルモンバランスの変化や

つわりの影響により、

歯ぐきの腫れや出血、むし歯などの

トラブルが起きやすいです。

これらのお口のトラブルは

ご自身の体調不良につながるだけでなく、

歯周病が進行した場合には

早産や低体重児出産のリスクを高める

可能性も指摘されています。

また、赤ちゃんのむし歯予防には、

生まれる前からご家族のお口の環境を

整えておくのが有効とされています。

というのも、赤ちゃんのお口の中には

生まれた時点でむし歯菌が

存在しないと言われているからです。

むし歯菌は主にご家族との

日常的な接触を通してうつるため、

赤ちゃんを迎える前から

ご家族全員でむし歯や歯周病の治療や

予防に取り組み、お口の中の細菌を

できるだけ減らしておくのが大切です。

当院ではこの

「マイナス1歳からのむし歯予防」の

考え方に基づき、親子のお口の健康を

サポートいたします。

妊娠中は体調が不安定になりやすいですが、

体調の良いタイミングを見つけて、ぜひ

検診やご相談に来ていただければと思います。

ママと赤ちゃん、親子で一緒に

健康なお口を目指していきましょう。

もちろんパパやおじいちゃん、おばあちゃんも

気軽にお越しください。

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