整体みずきブログ
2021-09-22 12:06:00
整体みずきブログ 力を抜く
いきなりですが・・・力の抜き方は色々あると思いますが、僕がやっている一つの方法を書いてみます。
自然体でゆったりした気持ちで立ちます
１：まずは、意識で頭皮の下の筋肉の力を抜きます・・すると、顏の筋肉がかすかに緩む感じがすると思います。
２：首の力を抜きます。気持ちをほっとさせる感じでやれば抜きやすいです。
３：背骨の両横の筋肉を意識します。その両横の筋肉が重力に負けて下に落ちていくようなイメージで力を抜きます。実際に重力を感じて下さい(首の下～あばら骨の一番下の部分）
４：気持ちをほっとさせて、お腹の中の内臓が下に落ちるイメージで力を抜きます
５：次に、背中のあばら骨と腰の骨の間の筋肉（いわゆる腰の筋肉）、ここをしっかりと力を抜きますが、ここが一番難しい！うまく抜くことができると、お尻がかすかに下に落ちるような感覚があります。つまり、骨盤自体がほんのかすかに後ろ側に傾きます。
６：お尻の両横の筋肉の力を抜きます
７：あとは簡単、両足のふともも、ふくらはぎをリラックスさせて力を抜きましょう
以上、いきなり書いてみましたが・・色んな効果がありますよ。
整体的にわかりやすい効果としては、反り腰の改善 です。３、４、５番を意識して生活すれば、かなり効果高いと思います。よかったらやってみて下さい。
あ、それから、中には、１～４までやって、５をやったら身体全体が後ろに倒れ始める人がいるかもしれません。
そんな方は、別次元の身体の使い方ができるようになる入口です。興味あれば、この先を教えますよ(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
2021-09-22 08:23:00
整体みずきブログ 脚・・・ナガっ！
いつものウオーキングネタですけど・・・
ウオーキングコースにサッカーなどできる広いグランドがあります。
そしてグランドの横には、子供用の遊具が設置されている芝生エリアがあります。
今日、ウオーキングしていて、その芝生エリアを通ったときに、
１０人程の小学校５，６年？か中学生低学年くらいの女の子たちがワイワイと遊んでいました。
僕は、その女の子たちに目が釘付け "みんな脚が長い！ 長すぎる！！”
もちろん、最近の子供たちが脚が長いことは知っています。
僕の子供の頃とは比べ物にならないくらい みんな脚が長くなってます。
とはいえ、その脚の長さも、最近は見慣れてきてて、そういう中でも特に目立つくらい脚の長い子というのは、１０人に１人いるかいないかではないでしょうか？
ところが、その芝生エリアにいる１０人ほどの女の子の中に、特に目立つくらい脚の長い子が５~６人はいます。ほかの子も、もちろん長いんですよ。
身長は、たぶん、１４０～１５０センチ代だと思います。
いや～ 横を通るのが恥ずかしくなってしまいます。(;^ω^)
きっと、普通に学校の仲のいい友達同士ということではないでしょう・・・
何かの部活の仲間？？
バレーボール部の子たちって、スラっとしてて脚が長いイメージです。バスケットとかも同じですよね。
もう本当に思いますけど、最近の子供たちと僕の子供の頃と比べると、人種が違うとしか思えません。
子供の頃にたまに見る外人さんたちは、ものすごく背が高くてスラっとしてて、カッコよかった。年に数回、たまにしか見なかったですよ。
それと変わらないスタイルの子供たちが、ごく普通に目の前にたくさんいるのが・・とっても不思議！！
今日のあの光景は、衝撃が大きかった・・・。
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
2021-09-21 15:53:00
整体みずきブログ ああ～・・・
今回はブログというか・・・？
がっかりして殴り書き・・・的な文章です！
さっき、というか、今スマホをどこに置いたかわからなくなりました。
ずっと家の中にいたので絶対に家の中にありますが、見つからない・・・
トイレも台所もキッチンも風呂場も全部探し回りました。
結構探し回った理由は・・・
だって、固定電話でスマホにかけた呼び出し音で探す程のことはなく、絶対に身近にあるからです！
何よりも、そんな身近にありながらこの目で見つけられないのが悔しい(>_<)
ま、そんな長い時間探してませんけどね・・５分くらい？
この程度も見つけられないようになった～・・・(>_<)
と、結局諦めて固定電話で自分のスマホにかけました。
もちろん、普通にスマホの呼び出し音が鳴りましたよ
今かけた 固定電話の隣で！２センチくらい横！！・・・ああ～(;^ω^) がっかりだ！！
2021-09-21 11:53:00
整体みずきブログ 膝の伸び
今回のブログは、つい先日のお客様との会話の中からです。
僕のお客様は、５０～７０歳代が多いです。
丁度、年齢による個人的変化が大きくなる年齢です。
人は、同じくらいの年齢でも 比較的に若く感じる方、年相応の方、年より老けて感じる方に分かれますよね。そういうのがわかりやすくなる年齢帯が僕のお客様の層だと思います。
そういう方と接していると、ちょっとした共通部分に気が付いてきます。
整体師としての僕が気が付くのは、顏とかではなくて、身体全体の変化なんですが・・・
この方は、ちょっと老けてきてるな、と感じる方は・・・・
膝（裏）がキッチリと伸びない方が多いです
見た目にわかるくらいなら、ご本人も自覚なさってますが、見た目ではわからないくらいに膝裏が伸びなくなってくるようです。
ご本人は、しっかりと伸ばしているつもりなんですが、実際に触ってみると、どこかキッチリと伸びてない・・・！
最初は、かすかにですが４０～５０代くらいまでのピッっと、キッチリと、ピンと伸びる感じとは、違ってきます。
逆に言えば、年齢より若く感じる方は、そうなるのが遅いようにも感じてます。
ですから、若さキープの一つの手段として、きっちりと膝裏が伸ばせるようなストレッチは有効だと思います。
その場合ポイントですが、そういうストレッチをする場合、足首もキッチリ曲がった状態にして膝裏を伸ばすことです。
おススメですよ(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
2021-09-21 09:34:00
整体みずきブログ 栗
栗が大好きです。めちゃめちゃ好きです！
スーパーで売っているのを見つけると、テンションが上がります。
２～３年前に思ったことなんですが・・
僕は、独り者なのでしょっちゅうスーパーで買い物します。
そこで色んなものを見ながら買い物をするわけですが、栗を見つけるとものすごく嬉しくなってしまう。不思議なくらい！
たぶん、何万種類の品物を売っているスーパー全体の中でも、一番テンションが上がるのが、僕の場合 栗！！
２~３年前にそう気づいて買い物の時、自分の気持ちをちょくちょく観察しています。
するとやっぱり 栗を見た時だけあきらかに嬉しさが強い(^^)/
やっぱり不思議！
日本人は、大昔から栗を食べている。
確か縄文時代には、すでに栗を栽培？していたようです。
つまり、米よりも長く日本人の食事だったようです。
だったら、僕の栗好き・・というか、日本人の栗好きは遺伝子的な記憶のような気がします。
今年もまた栗を見て嬉しくなってしまいました。
売っているのは、まだ小さい種類でしたけどね。
じきに僕の大好きな利平栗が売り出されます。楽しみです。
今回は、ただのつぶやきブログでした(^^)v
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
