整体みずきブログ
整体みずきブログ 良い姿勢②
この前、良い姿勢①を書きました。
ごく簡単に良い姿勢の作り方を説明しようとしてたんですが、その前置きが妙に長くなってしまって 良い姿勢①として書き終えることにしました。
そういうわけで今回は、良い姿勢②！
ごちゃごちゃ書くのは、極力やめます。
ただ一つだけ・・良い姿勢というのは、リラックスしたときに完成している姿勢です。
つまり、年取って筋力が無くなって崩れてしまうような姿勢は、間違いだという事です。
第一の目安とする骨があります・・・太ももの骨＝大腿骨です！！ 人体で一番真っすぐに長い骨です。
姿見などの鏡があれば用意した方が簡単です
・平らな床に膝立ちします。幅は、ごく自然に立つ状態で、肩幅だと広すぎます。
・ここが重要ポイントです！
膝立ちしたら太ももの骨が床から垂直になるように微調整してください。鏡があれば前、横から垂直にを確認してみて下さい。
・垂直になっているならば、脚の部分は最小筋力で立てる姿勢になってますよね。
垂直でなく斜めなら必ずどこかの筋力で倒れないように維持しているわけですから。
・後は、超簡単！
床に垂直に立てた二本の棒（太ももの骨）の上に、上体を超リラックスして乗せるだけです。
太ももの骨が傾かないように気を付けて、腰から頭まで力を抜いて乗っけて下さい(^^)/
・できたと思ったら、全身リラックスできているかどうかチェックしてみましょう。
・緊張しているのに気づきにくい場所は、お尻から肋骨にかけて・・つまり腰の部分です。
・しっかり感覚、形などを覚えたら、あとはゆっくり立ち上がってみましょう。・膝を伸ばして立っても、基本は同じです。同じように太ももの骨が床から
垂直になるように立ち、その上に力抜いて上体を乗せます。
さあ、いかがでしょう？ 猫背の方は改善していると思いますが・・・？
猫背になったりするのは、猫背が楽だからです。この方法で立つと猫背が辛く感じると思います(^^)v
簡単だったでしょう・・・？(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 不満だらけ・・・
今日道を歩いていると、後ろから文句を言い合っているような声が聞こえてきました。
喧嘩でもしているのかな？・・・そう思って歩き続けてたのですが、なんか変。
文句を言いあっているように感じたんですが、声が一つのような感じなんです。
なんか怖いな、振り返らずにやり過ごそう・・と思い歩き続けていると、だんだんと追い付いてきました。
ずっと文句が聞こえてきます。やっぱり声は一つ！
声がすぐ後ろに近づいてきて、緊張しながらやり過ごしました。
やっぱり一人でした・・・一人で大きめの声でずっと文句を言っている「だからオレが〇×＃△・・やろうが！！」
何と言っているのか理解できませんでしたが、明らかに誰かに不満をぶちまけているモードでので独り言です。
（おそらく、その相手には、何の文句も言ってない・・・）
よくわかりませんが、時々、道で大声で何か言いながら歩いている人がいますよね。たぶん、あんな感じだと思います。
別に、そういう人でも構わないのですが、不満ぶちまけモードというのが怖かった・・・(-.-)
通り過ぎて思ったんですが、あの人の頭の中は、溢れるほどの不平・不満でいっぱいだったんだと思います。
ここから 見た雰囲気やイメージからの勝手な想像なんですが、あの人はおそらく普段から頭の中は、不満だらけなんだという気がしました。
でなければ人に聞かれるのも気にせず 文句をずっと言い続けながら歩けないと思うのです。
そう思ったとたん「ああ~ 幸せにはなれないだろうな！」と言ってしまいました。
人は、一人で勝手に幸せにはなれません。人との繋がりの中で幸せを作っていけます。
変な言い方ですが、そうやって一人で心の中に幸せを創り、幸せになっていくのでしょう。
やっぱり人の良い所を見るようにして生きていくのが正解だろうな～。
そう思いながら、文句を言い続けているあの人の背中を見送りました。
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 草刈り機
今頃何を言っている・・！？ と言われるのかもしれませんが・・・
今の草刈り機には、金属の刃がついて無いのを知ってますか？
僕は、本当にさっきまで知りませんでした(^_^;)
道路の横の雑草が繁っているところで草刈り作業しているところを眺めていたんです。
ウィーンという音で気持よく草が刈り取られていきます。見てたら気持ちいいんです(^^)/
しばらく眺めていて気が付きました。 草を刈っている筈の刃が見えない！！
アームの先に刃がついている筈なのに、アームの先には何もなく・・まるで回転する空気で草を刈っているように見えます。
んんん～～？？？ どういうこと～・・・？？
めっちゃ真剣に見つめました！ジィ~っと見つめました！！
作業している人が 変な奴が見つめていると感じたのか？・・・草刈り機を止めてくれました。
刃ではなくて、細いヒモが三本ついてました・・・(◎_◎;)
なるほどね～！！
ヒモだから見えない 刃が無いから安全 ヒモだから草じゃないところに当たっても傷つけたりしない 刃がついていたときには小石を弾いていたりしていた・・・・・きっとまだまだいっぱい利点があるんでしょうね。
僕は、ついさっき感動しましたが、たぶん相当前から刃が無くなっているのでしょう。
誰がこんなの考えたんでしょうね？ 頭イイな～！ 儲かっただろうな～！
僕が納得したのを感じたのでしょう・・・作業する人が、ごく当たり前に 淡々と草刈りを再開しました。
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整体みずきブログ 良い姿勢①
多くの方が猫背を気にしてます！
そして、多くの方が体の反り過ぎに気づいてません！
反り過ぎの方の中には、自分が良い姿勢だと思ってる人も多いです・・・。
「胸を張る」は、いい姿勢でしょうか？ 僕は違うと思っています。
胸を張れば背中が縮こまります！
僕は、胸も背中も力みなくのびのびできているのが良い姿勢だと思うのです・・。
胸を大きく張って息をいっぱいに吸ってください、もう入らないくらいまで吸い込みます。
吸ったまま息を止めます・・そのまま、次に背中を丸めて下さい。
さらに息を吸います！・・・きっと、もう入らないと思っていたのが、まだ吸い込むことができたと思います。
それだけ肺の部分を締め付けていたからです。
一番大事な前提ですが、良い姿勢は、全身リラックスしたときにできてなければなりません。
つまり、自分が良い姿勢だと思っている姿勢をチェックして、どこか筋肉の力で維持している部分があれば、それは違います。
簡単に言えば、年取って筋肉の力が落ちてしまっても変わらないのが良い姿勢です。
どういうのが良い姿勢だろうか？？ と色々やってみた最後の仕上げは、全身のリラックスです。
ただ、ちょっと困るのは、人は長い人生でいろんな関節、筋肉などか硬くなって固着したようになっていることがあることです。
分かりやすい例ですが、昔の農家の方には背中が９０度に曲がっている方が大勢いらっしゃいました。
あれ、長年に渡ってちょっとずつ圧迫骨折した結果なんですが、こうなると 良い姿勢とは と言われても？？？です。
なんだか長くなってしまいました・・・
実は、良い姿勢を作るごく簡単な方法 をごく簡単に書こうと思ったのですが、前置きでごちゃごちゃして こんなに長くなってしまいました。
予定外の長い前置きはやめましょう！
ここまでを 良い姿勢①として 次、良い姿勢②に続けることにします。
簡単に終わる予定ですが・・・(^_^;)
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整体みずきブログ 僕の実用新案？
みなさん、長い一生・・一発当てて楽に生きていこう！！ って思ったことありますか？
ま、一度や二度は、そう思ったことがありますよね・・・
三十数年前 僕は、まあまあ真剣にそれを考えて、ある商品を思いついたことがあります。
「これは、売れるぞ～！！」と感動していたものです(^^)/
僕が感動して売れると確信していた実につまらないものは 宝くじ保管用の神棚(^^)v
その当時 受け取りにこないまま一年が過ぎてしまう高額当選くじがたくさんある というニュースがあって、それで思いついたのです。
・その宝くじ保管用神棚は、神社できちんと当選祈願を受けて、それをアピールする
・そうやってきちんとした形で保管してたら、当選見逃しもなくなるとアピール
・ある程度の数が売れたら、そのうち、保管した宝くじに高額当選が出てくるはず！
それが評判になったら、神棚は爆発的に売れる＼(^o^)／
こういう目論見で「これは売れるぞ～」と感動していたわけです。
ま、資金もなく根性も無く、ただの想像で終わってしまいました。
たしか宝当神社だったと思いますが、今、保管用の神棚を売っているらしいです。
それが爆発的に売れてるとか聞いたことが無いので、手を出さなくて正解だったようです・・・！
実は今日 施設にいる母から「宝くじを買ってきて」と頼まれ、有名売り場まで買いに行ってきました。
ま、ときどき頼まれるので これまでなにも気にせずに買いに行ってたんですが、今日はなぜか、この数十年前の「宝くじ保管用神棚」のことを思い出して、楽しくなってしまいました。
思い出したついでに、記念としてブログにも書いたわけです(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
