多くの方が猫背を気にしてます！

そして、多くの方が体の反り過ぎに気づいてません！

反り過ぎの方の中には、自分が良い姿勢だと思ってる人も多いです・・・。

「胸を張る」は、いい姿勢でしょうか？　僕は違うと思っています。

胸を張れば背中が縮こまります！

僕は、胸も背中も力みなくのびのびできているのが良い姿勢だと思うのです・・。

胸を大きく張って息をいっぱいに吸ってください、もう入らないくらいまで吸い込みます。

吸ったまま息を止めます・・そのまま、次に背中を丸めて下さい。

さらに息を吸います！・・・きっと、もう入らないと思っていたのが、まだ吸い込むことができたと思います。

それだけ肺の部分を締め付けていたからです。

一番大事な前提ですが、良い姿勢は、全身リラックスしたときにできてなければなりません。

つまり、自分が良い姿勢だと思っている姿勢をチェックして、どこか筋肉の力で維持している部分があれば、それは違います。

簡単に言えば、年取って筋肉の力が落ちてしまっても変わらないのが良い姿勢です。

どういうのが良い姿勢だろうか？？　と色々やってみた最後の仕上げは、全身のリラックスです。

ただ、ちょっと困るのは、人は長い人生でいろんな関節、筋肉などか硬くなって固着したようになっていることがあることです。

分かりやすい例ですが、昔の農家の方には背中が９０度に曲がっている方が大勢いらっしゃいました。

あれ、長年に渡ってちょっとずつ圧迫骨折した結果なんですが、こうなると　良い姿勢とは　と言われても？？？です。

なんだか長くなってしまいました・・・

実は、良い姿勢を作るごく簡単な方法　をごく簡単に書こうと思ったのですが、前置きでごちゃごちゃして　こんなに長くなってしまいました。

予定外の長い前置きはやめましょう！

ここまでを　良い姿勢①として　次、良い姿勢②に続けることにします。

簡単に終わる予定ですが・・・(^_^;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき