筋肉のお話し
実は私はとても足がつりやすいのです。🤣
なのでバレエのレッスン中もつるのが当たり前でした。足の甲が硬くて伸びないので、死ぬほど足に力を入れてつま先🩰を伸ばす。するとふくらはぎに異常に力が入ります。しかも膝も伸ばさなければならないので、力を入れると今度は太ももにも異常に力が入ります。🦵
この無理な力を入れる動作を１週間にに4度の練習、公演近くなると毎日行っていたのですから、それはたくましい足になります。そして、練習中だけに留まらず夜中にもよくつっていました。😂
高校生になると、バスケ部でのさらにハードな練習で、その頃にはもう足がつることには慣れてしまいました。
バナナ🍌を食べると良いとか、水分をたくさん取ると良いとか、得た知識をいろいろ試すのですが、何をしてもつるときはつるのです。
今はそれほどハードなレッスンをすることがないので、外で突然つって困るようなことはありませんが、脚が疲れたと感じるときは、必ずゆっくりストレッチをしています。
これが一番つり防止に効き目があるような気がしています。😊👍