秋🍁ですね〜
私は基本的に、毎朝近所の氏神様に参拝に行っています。（雨が強く降っている日はサボっちゃいます😅）
ゆっくりとお散歩気分で約30分。夏場は少し寄り道をして１時間ほど歩いていました。朝はまだ涼しくてちょうど良かったのです。
でも、数日前から急に気温が低くなってきましたね。🍁
今朝はユニクロのライトダウンを引っ張り出して着ましたが、ちょうど良いくらいでした。
そして帰ってきてから「そろそろやらないとな〜」と思っていた衣替えを行いました。✌️
ニットのセーターやコートを見ながら、「体のラインが隠れて油断してしまう季節だな〜」などと考えたりして・・・
秋は食べ物も美味しいですし、コロナで例年ほどではないにしろ、やはり集まってお食事するような機会が増えてきますよね。
春になって薄着になる頃に「やばい！😱」とならないように、今から少しの意識が大切です。
ストレッチはカロリーの消費はそれほど多くはないですが、筋肉を伸ばして代謝を良くすることは、ダイエットの為にも良いお手伝いになると思います。
これからの季節、足湯で温めてアロマオイルを使ったリフレも、とても気持ちよくリラックスしていただけますよ！😊是非一度体験してみてください。
ご予約をお待ちしております。