大和市 中央林間 南林間エリア メローヨガ 

暖かくなってきましたね。

 

春は新しいことを始めたくなりませんか？

昔は運動してたけど、今は全くやっていない。

今年は何か体にイイこと始めよう！！と抱負を抱いたのに結局そのまま・・・

健康対策、何かやろうと思いつつ先延ばしにしてませんか？

 

ドキッとしたあなた。

メローヨガで、「自分の健康を自分でつくる」　その一歩を一緒に踏み出しませんか♪

自分の体の健康維持。誰も何にもしてくれません。

他ならぬ、自分で毎日積み上げていくもの。

 

運動をする機会が、めっきり減ってしまった現代の日常生活。

縮みがちな筋肉をほぐし、伸ばして、動かして。

筋力アップ、血流アップ↑ ↑

身体年齢、見た目年齢、血管年齢を若返らせましょう♪

 

骨盤を支える筋肉群を動かし、骨盤周りの偏った筋肉の調整をしましょう。

抗重力筋を鍛え、骨を丈夫にし、腰が曲がることや膝の痛みの予防をしましょう。

いつまでも自分の足で歩けるよう、必要な筋力を養いましょう。

 

身体が硬くて…と不安なあなた。 

大丈夫ですよ！ヨガは自分の身一つで、健やかな身体を作り上げていくシンプルなもの。

人それぞれ骨格や筋力に違いがあるので、ポーズによっても

軽減パターンがあったり、ヨガベルトやヨガブロックといったサポートグッズもあるので、

誰でも安心して行うことができます。

 

　

 

　

 

縮みがちな筋肉がほぐれ、血流が良くなると内臓の働きも良くなります。

身体の調子が整うと、心も穏やかに健やかになります。

体と心の健康は、表裏一体です。

 

ヨガが全くの初めてという方、２，３度やったことはあるけれど・・・という方など

ヨガに慣れていなかった方も、皆さん一歩踏み出すことで、

今の自分の体の変化やヨガ習慣を楽しんでいらっしゃいます。

 

まずは、この春、ほんの少しの勇気と第一歩をどうぞ♪

 

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