大和市中央林間・南林間エリア　メローヨガ

４月のグループヨガのご案内です。

 

３月２１日には春分の日を迎え、東京では桜の開花宣言がありました。

昼と夜の長さが等しくなる春分の時節、春の季節の中間点でもあります。

これからの季節は、万物がすがすがしく、明るく美しく輝きを放ってくる季節。

 

春も深まるころには、春に芽生えたものがぐんぐんと成長していく時期でもあります。

陽気が盛んになり、人間の新陳代謝も活発になっていく時期です。

それに合わせて、熱をどんどん発散させるよう、活動的な動きを取り入れます。

 

ヴィンヤサという呼吸と体の動きを連動させるスタイルで代謝もアップ！

通常のレッスンでは１ポーズ、１ポーズを丁寧に行うレッスンですが、

ポーズとポーズの間をおかない、流れるような動きで行います。

 

初めての方でも分かりやすいように、はじめは流れを分割してゆっくり繰り返し行います。

徐々に動きを加えて行い、体中が温まっていくのを実感しましょう♪

前半は上記のヴィンヤサスタイルで体を温めます。

参加者の状況を見て、強度の調整を行いますので、参加する日程により多少の強弱が発生します。

 

後半は、前半にたくさん使った身体をほぐすようなポーズを行い、徐々にクールダウンします。

後半はどんどんリラックスしましょう♪ 

 

※5月から、グループヨガ　メニューのバリエーションが増えます。

　決定次第、随時更新致します。

 

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