先日、数年ぶりに再会したアメリカ帰りの友人から、「ヤムナ」という言葉を始めて聞いたのですが、早速注目しているエクササイズ??トレーニング??です。

ボールを使ってセルフケアができるということで、無理なく、続けられそうですね。
ストレッチ効果で体がほぐれたり、リラックスできたり、筋力アップできたり、と、痛いところがあるときでも、ケガ予防のためにも、すごく良さそうです。

友人がインストラクターということで、早速体験に行きます！

まだまだ認知度は高くないようですが、インターネットで検索すると、アスリートやモデルさんや、元宝ジェンヌさんも、ヤムナを取り入れているようです。

きっと、今後、テレビや雑誌で取り上げられ、人気が上昇していくのではないでしょうか？