最近過食気味かも・・・と感じる方はいませんか？

そう感じる方は、最近睡眠時間が短くないですか？

睡眠時間が短い　⇒　食欲抑制ホルモンの分泌低下　＋　食欲促進ホルモンの分泌増加　⇒　過食

睡眠不足は過食の原因にもなりますので、ご注意を！！

ダイエットのためにも睡眠時間を確保することが大切です♪

※引用元）ソニー健康保険組合HP

気付いたらこんな姿勢してませんか？

分かっちゃいるけどついつい・・・いつの間にか・・・(;´Д｀)

イラストに描かれている姿勢により影響される症状は実はほんの一部。
顔のシワやたるみにも影響してしまいますし、自律神経系にも影響されて、まだまだ他にも・・・⤵

凝り固まってしまった筋肉では血液の流れもリンパの流れも悪くなってしまいます⤵

体のためにも、時々は意識して体を動かしてストレッチしたり、大きく深呼吸をしてリセットしてくださいね！！

頭のテッペンにある「百会」（ひゃくえ）というツボはご存知でしょうか？

ここは、体中の経路が交わるツボと言われています。

百会は「頭頂部のぼぼ真ん中で、少し凹んでいるところ」です。
「百 （多種・多様）」のツボの道が「会 （出会う・交わる）」という意味を持っていて、様々な症状に効果があります。
自律神経の働きも整えてくれるので、頭痛・肩こり・目の疲れのほか、ストレスや不眠にも役立つ万能で優秀なツボなのです！ 

体がカチカチの人は頭もカチカチ。
ゆるゆるとヘッドセラピーでゆるめていきましょう★

Q：ビタミンCはストレスで消費されるってホント？

A：本当です。

ストレス過多　⇒　体内でストレスに対抗するホルモンの生成　⇒　ビタミンC消費

※このホルモン合成にビタミンCが関与しているため、ビタミンCはその他にも喫煙や激しい運動で消費されます。


ぜひ、こまめなビタミンC補給を心がけてくださいね～♪

気温が35℃を超えると毛穴が1.5倍広がるといわれます。
体の温度を下げようと毛穴を開いて発汗を促すという、生物としての正常な反応なのですが、
お肌にとっては、せっかくの日焼け止めも知らぬ間に汗で流れてしまい、いつの間にかじわじわ日焼けが進んでしまいます。

日焼けや汗の塩分は肌への刺激となり、肌トラブルや肌乾燥を促すきっかけともなります。
皆さんが想像する以上にお肌にダメージを与えます。
女子の天敵の”シミ”や”シワ”の原因にもなってしまいますよー。

夏のスキンケアには徹底した鎮静＆保湿が重要です。
うっかり日焼けをしてしまったかな、という時は、普段よりお化粧水を丁寧にお肌に入れてくださいね。
放っておくと秋冬の肌状態に影響を与えてしまいます。