なんと！睡眠不足は酔っぱらった状態と一緒？！

睡眠不足の恐ろしい情報です(;´Д｀)!!!

朝起きてから17時間後のパフォーマンスは血中アルコール濃度0.05％と同等である、という研究結果も発表されています。
※おおよそビール中びん1本、日本酒1合、ウイスキーダブル1杯の飲酒時に相当
つまり、朝7時に起床した人が睡眠不足の状態で夜12時に運転する場合、飲酒していなくても飲酒運転と同様の状態となってしまう、ということです。

睡眠不足が続いてる時は集中力がなくなったり、記憶力が定着しない、なんていうのも理解できますね。

睡眠不足が引き起こすさまざまなトラブル回避は必須です！
ヘッドセラピーは脳内のストレスホルモン値を下げ、睡眠負債の解消や睡眠の質の向上に役立ちますよ♪

睡眠不足や不規則な生活は、さまざまなトラブルを引き起こします。

みなさんは、『睡眠負債』という言葉を聞いたことはありませんか？
単なる睡眠不足ではなく、『睡眠不足の蓄積』という意味を含み、2017年の流行語大賞にも選ばれました。

厚生労働省の調査によると・・・、
日本人の成人のうち、約４割もの人が睡眠不足とのことです。
睡眠は生活の約３分の1を占める必要不可欠な生活習慣。
睡眠不足は、生活習慣病やうつ病など、さまざまな健康リスクを高めるだけでなく、パフォーマンス低下を引き起こします。

睡眠負債は自覚なく進みます。
早目の睡眠負債、脳疲労の対策をしてくださいね☆