睡眠不足や不規則な生活は、さまざまなトラブルを引き起こします。

みなさんは、『睡眠負債』という言葉を聞いたことはありませんか？
単なる睡眠不足ではなく、『睡眠不足の蓄積』という意味を含み、2017年の流行語大賞にも選ばれました。

厚生労働省の調査によると・・・、
日本人の成人のうち、約４割もの人が睡眠不足とのことです。
睡眠は生活の約３分の1を占める必要不可欠な生活習慣。
睡眠不足は、生活習慣病やうつ病など、さまざまな健康リスクを高めるだけでなく、パフォーマンス低下を引き起こします。

睡眠負債は自覚なく進みます。
早目の睡眠負債、脳疲労の対策をしてくださいね☆