お知らせ・記事
2024-01-21 11:33:00
こんにちは
個人セラピーをお申し込みになる際、あらかじめ準備しておいた方がいいことがあります。
個人セラピーで、オーダーメイドの体操メニューをお持ち帰りいただいても、
おうちに帰ったら体操をやるスペースがない！と、すぐに始められない方が意外といらっしゃるためです。
新しいことを始めるときは、最初が肝心！
そのための空間の準備が整っていれば、スムーズに習慣化の波に乗りやすくなります！
① 畳１〜2畳のスペース
② 背中をつけて両手を真横に広げることができる幅の壁
③ 仰向けに寝て両足を乗せた時、膝と股関節の角度が90度になるような台や椅子
④ 体操メニューをやる間、集中できそうな時間帯
家のこの場所で、そしてこの時間帯なら集中できそう、と この2つを準備しておくとすぐに始めることができますよ。
③ については、 低い台にクッションなどを足して調整してもいいですし、段ボール箱でも構いません。
安価でおしゃれなネットで簡単に買えるスツールなどもご紹介しています。
他にも体操の種類によって、ちょっとした小道具を使いますが、百均でも準備できるものがほとんどです。
レオ〜では、皆様の熱意をサポートさせていただきたく（ほんとです！）ちょいちょいプレゼントさせていただいています。