お知らせ・記事
79歳 男性
ご夫婦で社交ダンスをやっておられるが、 最近腰痛に悩まされており
「2週間ほど先に競技会の予定があるのよ。なんとかならない？」
という奥様発のご依頼でした。
地域の道路掃除の立ち話でのことです。
ここ清里の牧場通りは、昔から住民の手による花植えや毎月の道路掃除のある美しい通りです。
ご主人がお見えになり着席された姿勢を見ると、明らかに腰が丸まっています。
普段の生活で腰椎のカーブを作る習慣がないと、必ず腰に負担が溜まっていきます。
必ず、です。 腰は丸まった形で体重を支える仕組みにできていません。
「毎日20〜30分ならできる、８回受けます」とのご希望で取り組むことになり、早速個人メニューを作り持ち帰っていただきました。
2週間後のアポイントメントでお聞きしたところ、腰痛は解消、 望んでおられた通り競技会で見事ランクを1つ挙げられたそうです！
すごく嬉しくなっちゃいました！
エゴスキューメソッドは、もうシンプルに実直でして、 やれば結果が出ます。
エゴスキュー氏曰く
「ハッキリ言っておきます。 時間、努力、実行力が必要です」です。
この方の場合、毎朝続けられたのが良かった。
会食などで数時間座位が続くと辛くなってくる症状もありましたが、3週間ほどでそれもなくなり、社交ダンスで気になっていた古傷の左膝痛も4週間後に改善したそうです。
そのための時間と場所を作る意志といいますか、コミットメントはとても大きな力です。
どうしても家事や仕事をこなすことに優先順位があり、30分を確保するのが難しい方もおられます。 （これは私も結構身に覚えがあります！）
少しずつでも続ける工夫として、、日常生活のひとこまに1つ体操をくっつけ、これをやったら必ずこれをやる約束をするスポット作戦があります。
例えば朝、歯を磨いたら、その場でこの体操を１分やる、といった具合にいくつかの体操を生活の中で毎日の習慣とセットにすることで、 体操する時間を作るのです。 もちろんメニューを一通りやるのが1番効果がありますが、 とにかくコツコツやるのがコツなのです！
メニューはやれば本当に体が整ってくるようにできているので、それを最大限に生かしてもらえればなぁと、とても思います。
ギフトが詰まっています。
しかもいちど身について、 体をこうしていると楽なんだな、こうなってくると辛くなるんだなとわかれば一生使えます。
自分の人生を底上げしてくれるツールと言っても過言ではないと思います。
痛みがなくて、元気と気力があれば...
79歳でご夫婦で社交ダンスの競技会に出場、しかも年齢別大会ではないので若年層に混じって、ランクBを獲得することも可能！ と教えていただきました。
ありがとうございます！
