【この冬、やるべきトレーニング5選】

 

寒いからこそ、代謝が上がりやすい！？/

 

誰でも簡単トレ5選

⭕️スクワット　　下半身

⭕️ウォーキング　体力

⭕️腕立て伏せ　　腕・胸

⭕️縄跳び　　　　心拍数

⭕️ストレッチ　　ストレス

 

•10分程度の運動でOK

•毎日続けると◯

•無理をしないこと

•新しいジャージとシューズを買う→モチベ⤴️

•簡単なトレーニングからスタートする

 

トレーナー

菊妻