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姿勢の悪さだけじゃない 肩こりの原因 その２
こんにちは
肩こりの原因その２です
血圧の高さが原因で起こる肩こりもあるのはご存知ですか？
血圧の高さの頭痛はご存じの方も方も多いと思いますが
実は肩こりとなって身体に症状が出る方もいるんです
メカニズムは姿勢の悪さからくる肩こりと同じなんですが
高血圧により交感神経が優位になり
血管が収縮して血行不良となる
血行不良になり筋肉や神経に十分な酸素や栄養が送られなくなり
肩こりが引き起こされるという感じです
また肩こりから血圧が高くなる事もあるのだとか…
肩こりがひどい人は
血圧も整えていきましょうね
個人的に血圧のコントロールにおすすめな食材は
黒豆です
ぜひ糖分少なめで自炊してみてください
姿勢の悪さだけじゃない 肩こりの原因
こんにちは
施術をさせていただいて
よく聞かれるのですが…
私って姿勢が悪いんですかね…って
確かに姿勢の悪さが
多分一番コリの原因になるかと思います
でも人の身体って左右対称じゃないので
仕方ない部分はあります
だからメンテナンスも大切なんですが
今日お伝えしたいのは
自律神経の乱れからくる肩こりについてです
多忙で時間に追われている人は
常に考え事をしていたり
緊張していたりしがちで
なかなかリラックスできずに
身体に力が入っているので
肩がすくんだりしがちに
自律神経が乱れて
なかなか寝付けない方も
交感神経が優位になっていて
身体がずっと緊張状態で
血管が収縮してる時間が長いいってことです
それは疲れますよねー
こりますよね
肩触ってガチガチって方
本当に頑張りすぎてる方多い気がします
皆さん本当におつかれさまです
是非リラックスしにいらしてくださいね
お待ちしております
腰痛改善から足裏のサポートまで！効果的なふくらはぎケア🦵 #リンパ
こんにちは、初めまして最近ルヌーラのリラクゼーションに仲間入りした寺田です
セラピストです宜しくお願いいたします
最近ふくらはぎが張ってて痛いくらいでした
足つぼの練習を始めていて
先日始めて施術を受けて
次の日の朝ふくらはぎが軽くなってることに気づいたんです!!!!!
関係あるのかなって調べてみたら
めっちゃ関係あるのだとかー
足裏を緩めるることで
ふくらはぎの硬さやこわばりを改善でき
ふくらはぎの筋肉が硬くなると
足裏の痛みを引き起こす
ふくらはぎの筋肉が硬くなると
血液の循環とリンパの巡りが悪くなり
老廃物が蓄積されて足がだるくなったり重くなったりします
ふくらはぎの筋肉は筋膜で腰とつながっているため
硬くなると腰痛の原因にも…
足裏の筋肉は全身を支える土台となっており
足裏のアーチが落ちると力が分散できず
腰に負担がかかり腰の痛みにつながるのです
必ずしも痛みや張りの原因が
これだけとは限りませんが
慢性的に気になってる方は試してみて下さい
私は目からうろこでした笑
少しでも皆さんの痛みが楽になりますように
肩こりスッキリ！肩甲骨のコリ解消
こんにちは！ルヌーラです。
今日は、肩甲骨周りのコリについて。
肩甲骨周辺は姿勢の悪さが長時間続くと凝り固まってしまいます。デスクワークによって長時間パソコン作業をしていると、知らず知らずのうちに猫背になってしまっていませんか？
猫背になると頭の重さが首から背中にかかってくるので、肩甲骨周辺の筋肉も固まってしまいます。
肩甲骨をほぐし、あるべき位置に戻すことで筋肉や関節、血液の流れなどの体全体のバランスを整えられます。
肩甲骨が正しい位置に収まると胸が開き、呼吸量が増えます。
体に酸素が届くことで、血流もよくなります。このように肩甲骨の周りが柔らかくなると、肩こりの改善や頭痛、冷え性解消の効果も期待できます。
ルヌーラの揉みほぐしで肩甲骨周りのコリを解消してみませんか？
リンパの流れと体内浄化
こんにちは！ルヌーラです。
今日はリンパのお話です。
体には指の先までしっかりとリンパ液がめぐっています
リンパ液の中身は毛細血管からしみでた血漿成分と水分がメイン。すり傷や切り傷が治るときに出る黄色い液体って言うと分かりやすいかもしれませんね！
リンパ液は毛細血管の届かない所にまで酸素や栄養分などを届け老廃物を回収します。
リンパ管は、ほぼ静脈に沿うかたちで走っていて、リンパ液は最終的に静脈に注がれて心臓に戻り再び全身をめぐります。
この一連の循環システムをまとめて「リンパ」と呼んでいます。
リンパがうまく流れないと、体の浄化機能が低下し老廃物や余分な水分が体内に溜まっていき、放っておくとむくみや冷えなどを生じて代謝が落ち、顔色がくすむ、肌が荒れる、脂肪がつきやすくなるといった美容的な問題を抱えやすい体になってしまいます…
リンパトリートメントで全身のリンパの流れを良くし、老廃物を排出しましょう～！
