こんにちは！ルヌーラです。

今日も暑い１日でした。。。夏バテしてませんか？

夏バテって？

疲れやすい、倦怠感、食欲不振、寝つきが悪いなどの症状が多く、自律神経の乱れによっておきると言われています。

自律神経の特徴として一方が強く働くともう一方はその働きが弱まるという性質があり、交感神経が頑張り過ぎると副交感神経に切りかえにくくなってしまうので、うまく体を休められなくなり、反対に副交感神経ばかり使っていると力を発揮したい時にうまく発揮できない状態になる…これが自律神経が乱れた状態です。

夏の暑さに体を順応させようと自律神経が頑張りすぎて疲れてしまった状態が夏バテなのです(´；ω；`)

 

そんな時にはルヌーラのリラクゼーションに来てみませんか？

疲れた体をゆっくりともみほぐすことで筋肉がほぐれて血流も良くなり、リラックスすると自律神経の乱れも整いますよ！

 

 

 

こんにちは！ルヌーラです。

今日も朝から雨。。。スッキリしないお天気が続いていますね。

なぁ～んとなく、体もダルイし首や肩も凝ってるような…

肩こり、つらいですよね。

人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって重く感じるのが

肩こりです。

肩こりの主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあげられます。

様々な原因から肩周辺の筋肉が硬直し疲労を起こしています。

この筋肉疲労の回復を助ける栄養素がビタミンB群です。 その中でもビタミンB1の摂取

が重要！ ビタミンB1が不足するとエネルギーを産生しづらくなり、筋肉疲労をおこし

てしまいます。

ストレッチや運動だけでなく、食事にも気をつけてみてくださいね。

 

肩こりや気分をリフレッシュしたい時は、ルヌーラでに来てみませんか？

当店のスタッフが丁寧にもみほぐします！

 

 

ルヌーラ　Total Spa

 

 

毎日　暑い日が続いていますが。。。お体の調子は如何ですか？

十分な水分・塩分補給と休息をとって熱中症予防してくださいね！

 

今日は足つぼのお話しです。

足裏を押してどこか痛いと体に不調があるのかも。。

押して痛い所に指圧などで刺激を与える事によって

血行が良くなったり自然治癒力が高まったりして、不調が和らぐ事もあります。

「第２の心臓」と言われている足の裏には、約60～70のつぼがあり体の不調があると足裏のつぼが硬くなったり、カサカサしたり、押すと痛みを感じたりします。

そこで痛みをじる　つぼを押すと体の不調を和らげる事ができます。

足裏のつぼを押す時は、ちょっと痛い！けど痛気持ちいい！くらいの強さで押すのがおすすめです。

でも、足つぼを刺激する時には注意も必要です。

タイミングによっては体調を悪くしてしまう事もあります。

食後すぐや、飲酒後、ケガをしとぃる、妊娠中などは控えてくださいね！

 

 

ルヌーラ　Total Spa

 

もう６月もおわりですね…

まだまだスッキリしないお天気が続きます。

早く梅雨明けしないかな・・・。

 

梅雨のこの時期って何となく体がダルかったり、肩や首がこったりしていませんか。

 

梅雨のだるさは大気が低気圧配置になる事が原因の一つ。

低気圧になると、自立神経が乱れ、副交感神経が優位になり体がお休みモード・・・。

だるさや、やる気のなさを感じます。

また雨の日が続くと、外出も控えめになり、いつもより運動量が減って血行も悪くなりがちで肩こりなどの原因にもなってしまいます。

 

そんな時は・・・ルヌーラのリラクゼーションに来てみませんか。

リラクゼーション（もみほぐし）は心と体のバランスを整え全体的な健康を促進する効果があります。

血行も良くなり、筋肉のほぐしにより体の疲れやコリを解消して気分もリフレッシュ！

お得なクーポンもございますのでリフレッシュもされたい時はご予約くださいね。

お悩み解消のお手伝いをさせて頂きます！！

 

 

 

こんにちはルヌーラです。本日は天気が少し悪いようです、、

リラクゼーションサロンでは、心身のリラックスを促す施術が提供されています。特に疲れた時やストレスを感じている時に、リラクゼーションサロンで癒しの時間を過ごすことはとても効果的です。

家庭の事情で中々サロンにも行けないよおって方向けに本日は様々な対処法を探ってみましょう。

 

• 簡単な体操・ストレッチ:

 

「これだけ体操」は、腰痛予防に効果的です。足を平行にして立ち、両手を腰の下に当て、骨盤を前に押します（背中を反らすのではなく、骨盤を前に押し込む意識で）。これを1～2回繰り返しましょう。

他にも腰周辺の関節の可動域を高める体操や、体の左右のバランスを調整する体操も有効です。

 

• 姿勢の改善:

 

猫背や前かがみの悪い姿勢は腰に負担をかけます。正しい姿勢を保つことが大切です。

長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。

 

• 過剰な安静は逆効果:

 

腰痛を気にしすぎて過度に安静にするのは避けましょう。適度な運動が腰痛改善に役立ちます。

 

もしあなたがリラクゼーションサロンに行くことを検討している場合、ぜひ予約を取ってみてくださいね。 また、どんな施術が気になっているか教えていただければ、それについてもお話しできますよ。

 

ルヌーラTotal Spa

〒880-0925 宮崎県宮崎市本郷北方2311-9

090-89-0202

 

株式会社　フリーエッジ

 

 

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