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2025/12/09
🎄クリスマスイベント🎄太陽礼拝とプラーナヤーマで浄化ヨガ
ヨガの代表的な一連の動き「太陽礼拝」をカウントに合わせて繰り返し行います。呼吸と動きに集中して、ただ無心に行うことから「動く瞑想」とも言われています。 一年の最後に、太陽礼拝を一回行うごとに煩悩を一つずつ手放していくと言われており、 ちまたでは、人が持っているという煩悩の数、108回の太陽礼拝を行うことが多いのですが、今回は約半数の50回を目標に無理なくやっていきたいと思います。 途中休憩や軽減ポーズありありですので、体力に自信のない方でもご自分のペースでご参加頂けます。 最後に、プラーナヤーマ(ヨガの呼吸方)と簡単な瞑想を行い、シャーバーサナで至福のリラクゼーションを味わって頂けることと思います。 ヨガを通じて一緒になった仲間と共に、この1年の心と体の汚れを浄化して新しい年を迎えませんか！ 今年最後、皆様のご参加を心よりお待ちしております。
【日時】 12月23日(火) 19時〜20時30分
【場所】 楠福祉会館
【参加料】1000円
