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2023/05/13
靴下を履く☆
- 腰や膝を守るために【靴下を履く】動作には皆様気を付けていただきたいです♪
【靴下を履く】時は立ったまま片足を上げるなどは避けて、座って履いていただくと安定するだけでなく腰椎への負担が減ります☆
靴を履く時も同様で立ったまま腰だけ曲げて履く動作は避けて、できれば膝を曲げてしゃがんだ状態で履くことを心がけると腰痛予防になりますので日常生活で意識していただけると幸いです(*´∀｀*)
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小顔 首こり 肩こり 腰痛 眼精疲労 骨盤矯正 肩甲骨 もみほぐし ストレッチ 筋膜リリース
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2023/05/12
むくみ☆
【むくみ】とは血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して『顔』や『手足』などの皮膚の下に溜まった状態のことを指します！
心臓から送り出された血液は、動脈を通り体中の細胞に栄養や酸素を与え、静脈を通って心臓に戻ります！この血液が心臓に戻る過程で十分に静脈に吸収されなかった余分な水分が血管の外に残ってしまう場合があります！
これが【むくみ】の正体で体中のどこでも起こる可能性があります！特に下半身に起きやすく自覚症状がある方も多いと思います◎
【むくみ】を予防するために食事面では利尿作用を持つと言われる『カリウム』代謝を高める『クエン酸』などを多く含む食材を取り入れるようにしましょう☆
ほうれん草、じゃがいも、アボカド、バナナなどは『カリウム』を多く含み、【むくみ】の原因となるナトリウム過多を正常に戻すサポートをしてくれます♪
レモン、いちご、キウイなどは『クエン酸』を多く含み、疲労予防の効果も期待できます♪
運動面では『ふくらはぎ』を動かすエクササイズがオススメです！強度のある運動でなくても軽いウォーキングでも効果的です☆
【むくみ】が気になる方は食事面と運動面の両方から生活習慣を見直していただけると改善に繋がりますのでお試し下さい(*´∀｀*)
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2023/05/11
トイレタイム☆
当院には90分以上のメニューがございます♪
ですので施術途中でも御手洗いに行きたくなった場合には、どうかご遠慮無く仰って下さい◎
折角お身体の回復とリラックスの為にいらしていただいているのに、御手洗いに行きたい気持ちで心がやすまらなければ良くありませんのでお気軽にトイレタイムを取ってください☆
なぜなら私自身、水を意識してよく飲むほうなのでトイレが近く我慢するツラさはよく分かるからです！笑
ゆったりリラックスしていただける施術環境をお作りしますので、気になることがございましたら何なりとお申し付けください(*´∀｀*)
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2023/05/10
広報担当とろ美☆
- 本日は休診日です♪
いつも活躍してくれている当院の広報担当ハムスター『とろ美』は生誕9ヶ月を迎えました☆
【エンタ治療院】名義で彼女との日常生活を投稿している『Twitter』『Instagram』『facebook』はありがたいことに多くの方に見ていただいております◎
これからもお目にとまった皆様の癒しにれるような投稿を彼女に協力してもらいながら続けていきたいと思いますので、ご覧いただけると幸いです(*´∀｀*)
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2023/05/09
緊張型頭痛☆
- 【緊張型頭痛】は一般的な頭痛のなかでもっとも頻度が高い頭痛です！
頭を包んでいる筋肉が持続的に収縮するために起こります！頭痛の程度に強弱はありますが、頭を締めつけられるような痛みがダラダラと続き悩まされます！首コリ・肩コリを伴い周囲の筋肉が硬く動かしづらいのが特徴です！
【緊張型頭痛】の原因は精神的ストレス・身体的疲労・眼精疲労などによって引き起こされる筋肉の収縮が原因となりやすく、そこで起きた頭痛がストレス刺激となって更に筋肉を収縮させて痛みを増強させる悪循環ができてしまいます！
【緊張型頭痛】の対処予防法と致しましては『ストレッチやトレーニングなどの運動療法』『首肩をホットタオルで温めたりバスタブに浸かる入浴』『心と体の緊張を緩和するリラクゼーションでストレスの解消』が大切です♪
もみほぐしによる筋緊張の緩和やリラックスも予防改善に繋がりますので、普段頭痛にお悩みの方で筋肉のコリや疲労を感じた際は【緊張型頭痛】が出る前にメンテナンスされるのが効果的です(*´∀｀*)
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