耳のまわりには頭や顔に繋がる筋肉が集まっています◎

ここをほぐす【耳まわし】を行うと格段に血行が改善して『むくみとり』に最適です♪

ほぐし方と致しましては、耳を手のひらで覆い圧をかけながら10秒×5セット程度引き上げながら後ろにまわします☆

リンパの流れも良くなりむくみもとれるので朝のお化粧前に行うのがオススメです(*´∀｀*)

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小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

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治療院を名乗りながらハムスターを愛でるばかりの謎アカウントにも関わらずご覧頂き誠にありがとうございます☆

お世話係は札幌円山で『快眠美容ヘッドマッサージ』『健康美容整体』をメインとした個人サロンを営んでおります！

当院は【HOT PEPPER Beauty】掲載から1年が経過致しました◎

最寄駅の西18丁目駅口コミランキング『ヘッドスパ・ヘッドマッサージ』『揉みほぐし』部門で12ヶ月連続で1位をいただいており感謝感激でございます！

ネット予約でお得な初回限定クーポンをご用意して皆様のご来院を心よりお待ちしております(*´∀｀*)

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本日は休診日です♪

先日、以前から気になっていた北3条東3丁目にあるカフェ『かたちコーヒー』にお邪魔しました☆

あまりの美味しさに衝撃を受けたのが写真の【発酵バターとあんこのチーズケーキ】です！私的に今まで食べたケーキで1番美味しいと思えるものでした◎

カフェの醍醐味はコーヒーは勿論、そのお店によって個性が光るおすすめスイーツも楽しみのひとつですよね(*´∀｀*)

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皆様は普段どのぐらい睡眠時間を確保できているでしょうか？

睡眠不足の蓄積はがん・糖尿病・高血圧・うつ病・認知症など様々な疾病の発症リスクを高めることが各方面の研究結果から明らかになってきております！

米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした◎

しかしながら睡眠時間の絶対的な基準はありません☆

睡眠は体質や性や年齢など個人的な要因に影響されるためです！

『睡眠時間は人それぞれで日中の眠気で困らなければ十分』と言うのが専門家の見解です♪

日中に眠気を感じる方は十分に睡眠を取れてない可能性があります！

寝る直前のスマホ操作などは深い睡眠を阻害する恐れがありますのでお気を付け下さい◎

ヘッドマッサージや整体のもみほぐしは質の良い睡眠確保のお役に立てますので是非ご利用頂ければ幸いです(*´∀｀*)

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むくみ対策に欠かせない栄養素といえば【カリウム】です♪

【カリウム】はナトリウム（塩分）を尿として体の外に排出する働きがあります！

【カリウム】は植物性から動物性まで幅広い食品に含まれますが特に多く含まれるのは野菜や果物、いも、豆、肉、魚、海藻などです！そうです！つまりあらゆる食品に含まれるため『これだけを食べればよい』という食材はございません☆

一般的によく食べられると想定できる【カリウム】の多い食材は以下のものがございます◎

ほうれん草（ゆで）
アボカド（生）
ブリ（焼き）
カボチャ（ゆで）
長芋（生）
さつまいも（蒸し）
鳥もも肉（焼き）
バナナ（生）
納豆
スイカ

むくみ対策に【カリウム】を積極的に摂取するのがオススメでございます(*´∀｀*)

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