食べ物をしっかり【よく噛むこと】は健康につながります♪

しかし、現代人は一回の食事で噛む回数は、邪馬台国の卑弥呼の時代に比べると6分の1程度なのだそうです！

今回は日本咀嚼（そしゃく）学会が提案している噛むことの8つの効果『卑弥呼の歯がいーぜ』についてご紹介致します☆普段何気なく行っている噛むという行為の大切さを見直してみましょう◎

『ひ』肥満防止

『み』味覚の発達

『こ』言葉の発達

『の』脳の発達

『は』歯の病気予防

『が』ガンの予防

『いー』胃腸快調

『ぜ』全力投球

咀嚼の回数は一口あたり30回が目安とされています！しかしながら噛む回数を気にするあまりに食事の時間が苦痛になってしまっては問題ですので美味しく食べられる範囲で無理なく取り組むのがオススメです(*´∀｀*)

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小顔　首こり　肩こり　腰痛　眼精疲労　骨盤矯正　肩甲骨　もみほぐし　ストレッチ　筋膜リリース

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本日は休診日です♪

先日、南円山にある『手打ちうどん　釜や』にお邪魔してきました☆

今回は【牛肉温玉ぶっかけうどん】にちくわ天と明太子おにぎりをいただきました◎

コシのあるうどんでしっかりとした味の出汁にレモンの爽やかさがよく合いとても美味しかったです(*´∀｀*)

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当院の看板メニューである【快眠美容ヘッドマッサージ】についてお話しさせて頂きます♪

こちらのメニューは水もオイルを使わないオールハンドによるヘッドマッサージになりますので、施術の後にお出掛けの予定がある方もお仕事帰りの方も安心してお気軽にご利用頂けます☆

施術の流れと致しましては仰向けになって頂いて、しっかりと心地良い圧で頭皮全体をピンポイント&包み込む手技で丁寧にもみほぐします♪

施術中はリラックスして会話を楽しむも良し◎日頃の睡眠不足や疲労感に悩みの方はご遠慮の必要ございませんのでぐっすりおやすみ頂くも良し◎頭皮の引き上げによってお顔がリフトアップされる感覚を楽しむも良し◎

受けて頂く方が望む癒しの空間をご提供致しますのでどうぞご自由にお過ごし下さい(*´∀｀*)

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今年も早ひと月が経とうとしておりますが皆様お身体の体調はいかがでしょうか♪

ここ数日は最低気温がマイナス10度を下回り、思わず身体に力が入りそうな日が続きそうですね！

凝り固まった筋肉をほぐしてリラックスしたいとお考えの際は是非当院をご利用いただければ幸いです☆暖かい院内で皆様のご来院を心よりお待ちしております(*´∀｀*)

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長時間机に向かって勉強や仕事を続けていると、気づいたときには首や肩まわりの緊張がひどく筋肉がカチカチにコリ固まっていた！

このような経験は皆様あると思います！普段からデスクワーク中心の方がツラい肩コリや冷えや片頭痛に悩まされているというのもよく聞く話です！

イスに座っている状態は立っているときに比べて負担が少なく姿勢的には楽ですが、体を動かさないために首や肩の筋肉はコリ固まり全身の血流も悪くなり免疫力の低下にも繋がる可能性がございます！

改善策として効果的な運動はイスに座ったままでもできる【肩の上げ下げ運動】がピッタリです♪

1・姿勢を真っ直ぐ伸ばして肩に両手を乗せる◎

2・両ひじを胸の前でくっつけて（無理に合わせなくても可）ゆっくり上にあげる◎

3・ひじを顔の高さまで上げたらゆっくり下げる◎

この動作を繰り返して行うと滞りがちな血流を改善して肩コリ予防や体を温める効果がありますのでデスクワーク中の合間に行うのがオススメです(*´∀｀*)

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