よく噛むこと☆

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2023/01/26

よく噛むこと☆

食べ物をしっかり【よく噛むこと】は健康につながります♪

しかし、現代人は一回の食事で噛む回数は、邪馬台国の卑弥呼の時代に比べると6分の1程度なのだそうです！

今回は日本咀嚼（そしゃく）学会が提案している噛むことの8つの効果『卑弥呼の歯がいーぜ』についてご紹介致します☆普段何気なく行っている噛むという行為の大切さを見直してみましょう◎

『ひ』肥満防止

『み』味覚の発達

『こ』言葉の発達

『の』脳の発達

『は』歯の病気予防

『が』ガンの予防

『いー』胃腸快調

『ぜ』全力投球

咀嚼の回数は一口あたり30回が目安とされています！しかしながら噛む回数を気にするあまりに食事の時間が苦痛になってしまっては問題ですので美味しく食べられる範囲で無理なく取り組むのがオススメです(*´∀｀*)

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