【むくみ】とは血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出して『顔』や『手足』などの皮膚の下に溜まった状態のことを指します！

心臓から送り出された血液は、動脈を通り体中の細胞に栄養や酸素を与え、静脈を通って心臓に戻ります！この血液が心臓に戻る過程で十分に静脈に吸収されなかった余分な水分が血管の外に残ってしまう場合があります！

これが【むくみ】の正体で体中のどこでも起こる可能性があります！特に下半身に起きやすく自覚症状がある方も多いと思います◎

【むくみ】を予防するために食事面では利尿作用を持つと言われる『カリウム』代謝を高める『クエン酸』などを多く含む食材を取り入れるようにしましょう☆

ほうれん草、じゃがいも、アボカド、バナナなどは『カリウム』を多く含み、【むくみ】の原因となるナトリウム過多を正常に戻すサポートをしてくれます♪

レモン、いちご、キウイなどは『クエン酸』を多く含み、疲労予防の効果も期待できます♪

運動面では『ふくらはぎ』を動かすエクササイズがオススメです！強度のある運動でなくても軽いウォーキングでも効果的です☆

【むくみ】が気になる方は食事面と運動面の両方から生活習慣を見直していただけると改善に繋がりますのでお試し下さい(*´∀｀*)

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来月のお盆休みですが、当初の予定ではお盆時期を過ぎた辺りにお休みをいただいて帰省予定でございました！

しかしながらこの感染者増加が止まらない状況を踏まえまして、帰省は延期にして札幌にとどまることに致しました☆

ですので当院は8月もいつも通りに営業しております♪

このまま過ごしやすい気温で夏を終えたいものですね(*´∀｀*)笑

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皆様は地元札幌の癒しスポット【円山動物園】は行かれたことはありますでしょうか？

私は毎年年間パスポートを購入して少なくても季節ごとには足を運んでおります！笑

特に来園すると必ず足を止めて長居してしまう動物は写真の『ヒマラヤグマ』のエリアです♪

熊は凶暴なイメージがありますが、この子はとてものんびり穏やかで見ていて飽きません☆

屋外展示も多く密集することも少ない【円山動物園】はとてもオススメな癒しスポットです(*´∀｀*)

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皆様は座る時に【脚を組む】ことはありますでしょうか？

脚を組んだ状態で座ると骨盤の歪みに繋がる恐れがあるため要注意です◎

【脚を組む】と組んでいる脚の股関節が外側に向いてしまいます！股関節が外に向いた状態が長時間続くと骨盤の歪みに繋がります！

また脚を組んでいると地面との接点が片足だけになり上半身が不安定になりがちです！

すると身体が無理にバランスを取ろうと背中が曲がって猫背になってしまう可能性もあります！猫背になるとさらに骨盤へ負担が掛かってしまい悪循環です！

脚を組むのが癖になっている方も多いですが、組みたくなった場合には短時間で左右の脚を入れ替えながら座っていただくとバランスが保たれますのでお試し下さい(*´∀｀*)

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先日完成した念願のエンタ治療院スタッフTシャツを着用してみました♪

ど根性ガエル感が強い仕上がりになりましたが、着心地も良く何より安心感があり鏡を見る度に穏やかな優しい気持ちになれます☆

ほんの少しだけ【とと美】の主張が強いので、いらっしゃる皆様を威嚇しない為にも院内では着用を控えたいと思います◎笑

また新デザインのTシャツが完成しましたらご紹介させて頂きます(*´∀｀*)

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