松山市北条のパーソナルジム
COCO.STYLE

※この記事は前回の続きです
【松山市】1ヶ月で−4.5kg達成🔥リアルな成功事例はこちら

松山市でパーソナルトレーニングを受けた女性が、

**2ヶ月で58.5kg → 50.0kg（−8.5kg）**を達成しました。

 

1ヶ月目の−4.5kgに続き、

最終的には50kgジャストまで到達。

 

ですが――

2ヶ月目は決して順調ではありませんでした。

 

 

 

 

2ヶ月目に起きた変化｜見た目と身体のリアル

体重だけでなく、明らかな変化が出てきました。

 

• ジャンプができるようになった
• 動きが軽くなった
• 「顔がスッキリしたね」と言われる
• ベルトの穴が3つ縮まった

 

 

数字以上に、

日常で実感できる変化が出てきたタイミングです。

 

 

 

 

正直な変化｜食欲と“うまくいかない日”

2ヶ月目に入ると、

 

• 食べたい欲が出る
• モチベーションが揺れる

 

 

実際に、

 

• こっそりチョコを食べた日
• 家族に弱音を吐いた日

 

 

もありました。

 

でもこれは普通です。

 

ダイエットは、

ずっと強くいられるものではありません。

 

 

 

 

それでも結果が出た理由

 

 

うまくいかない日があっても、

やめなかったこと。

 

• 毎日30分の有酸素
• 基礎トレーニング
• 食事の記録

 

 

完璧じゃなくていい。

でも、やめない。

 

これが結果を分けます。

 

 

 

 

続けるために入れたルール

 

 

👉 週に1回、1食だけ好きなものを食べる

 

その代わりに、

 

• 間食はなるべく控える
• 普段の食事でバランスを取る

 

 

我慢ではなく、コントロールです。

 

 

 

 

実際の悩み｜パンとニキビ問題

 

 

途中で「パンが食べたい」という欲求が出てきました。

 

そこで、

 

👉 菓子パンではなくシンプルな食パンならOK

 

としましたが、ニキビが発生。

 

考えられる要因は、

 

• 小麦との相性
• 食事バランスの変化
• 体質

 

 

そこで、

 

👉 パン中心 → お米中心へ変更

 

結果的に落ち着きました。

 

 

 

 

トレーナーとしての学び

 

 

今回感じたのは、

 

「カロリーだけでなく体の反応を見ること」

 

正解は一つではなく、

その人に合う方法が大切です。

 

 

 

 

ウェディング撮影前｜ラスト10日の仕上げ

 

3月30日の撮影に向けて、

最後の10日間は仕上げに入りました。

 

👉 見た目とコンディション最優先

 

 

 

 

■ 食事調整

 

 

• チートミール停止
• 食事は安定

 

 

さらに、

 

• 脂質を少し増やす（肌対策）
• カリウムを含む果物を追加

 

 

👉 肌・むくみまで調整

 

 

 

 

■ トレーニング調整

 

 

• 筋トレは3月26日まで
• 以降は軽めの有酸素
• 前日はストレッチのみ

 

 

 

 

 

■ なぜこの調整？

 

 

直前の無理は、

 

• むくみ
• 疲労
• 肌トラブル

 

 

につながるため、

 

👉 「削る」ではなく「整える」

 

 

 

 

最後に｜トレーナーとして

 

 

最後のトレーニングの日に、

 

「この2ヶ月、楽しかったです」

 

そう言ってもらえました。

 

正直、

きつい瞬間もたくさんあったと思います。

 

食欲が出てきた時期もあったし、

思うようにいかない日もありました。

 

それでも、

 

毎日コツコツ続けて、

自分と向き合い続けた結果だと思います。

 

だからこそ、この一言はすごく嬉しかったです。

 

正直、トレーナーとして

 

「ちゃんと支えられていたかな」

「やり方は合っていたかな」

 

と不安になることもあります。

 

でも最後に、

 

「楽しかった」

 

そう言ってもらえたことで、

 

少しは力になれたのかなと感じました。

 

そして何より、

 

最後まで自分を信じて任せてくれたことが、

本当に嬉しかったです。

 

そして、こんな言葉もいただきました。

 

「ウエディングフォトももちろん良い思い出なんですけど、

それまでの過程も負けないくらい大切な思い出になりました。

 

撮影の途中でアイスクリンを食べた時に、

“うまー！”ってなって、

“あぁ、頑張ってよかったな”って思った瞬間、

なぜか涙が出てきて号泣しました（笑）」

 

 

 

この言葉を聞いたとき、

 

「結果だけじゃなく、過程ごと人生の思い出になってる」

 

 

そう感じて、すごく嬉しかったです

 

👉 結果以上に、この2ヶ月の過程に価値があると感じました。

 

 

 

 

まとめ｜2ヶ月目の本質

 

 

2ヶ月目は、

 

• 食欲が出る
• モチベーションが落ちる
• うまくいかない日がある

 

 

でも、

 

👉 完璧じゃなくても続けた人は変わる

 

そして最後は、

 

👉 どれだけ痩せたかより、どれだけ整えたか

松山市でダイエットを考えている方へ

 

 

• 一人では続かない
• 途中で崩れる
• 方法が分からない

 

 

そんな方は、無理に一人で頑張らなくて大丈夫です。

 

まずは無料カウンセリングで、

 

方向性を一緒に決めていきましょう。

 

 

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