松山市北条のパーソナルジム
COCO.STYLE

1️⃣ 何をしたらいいかわからないのですが、大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。

「運動した方がいいのは分かるけど、何をすればいいか分からない」

そんな方がほとんどです。

はっきりした目標がなくても、ふわっとしたイメージでもOK。

初心者の方の指導経験も豊富なので、今の状態に合わせてご提案します。

2️⃣ 持っていくものはありますか？

A. 動ける服装・室内用シューズ・タオル・水分があれば大丈夫です。

トレーニング後にメールやLINEでフォームやポイントのフィードバックを送りますので、

パーソナル中に無理に覚えたりメモを取る必要はありません。

トレーニングに集中できる環境を大切にしています。

3️⃣ 入会金や年会費はかかりますか？

A. かかりません。

入会金・年会費などの追加費用は一切ありませんので、安心してご利用ください。

4️⃣ スクワットで膝や腰が痛くなるのですが、見てもらえますか？

A. はい、しっかり指導します。

フォームチェックや身体の使い方、コンディションを確認しながら改善を目指します。

また、パーソナル終了後にはご自宅でできるストレッチやエクササイズをフィードバックしますので、日常でもケアしていただけます。

5️⃣ パーソナルトレーニングが初めてで緊張します。

A. ご安心ください。

お客様のほとんどがパーソナル初体験です。

最初は不安や緊張があるのは当たり前。

リラックスして取り組めるような声かけ・雰囲気づくりを大切にしています。

6️⃣ 週1回のパーソナルでも変わりますか？

A. 「必ず変わる」とは言えませんが、継続されている方はしっかり結果が出ています。

週1回でも、正しいフォームや身体の使い方を覚えることで

日常生活や姿勢、体の調子に変化を感じる方が多いです。

7️⃣ 1回のパーソナルでBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）すべて指導してもらえますか？

A. 基本的なフォームの確認であれば可能です。

ただし、ベンチプレスのフォームをしっかり見たい、エラー動作や身体のクセを確認したい場合は、1回のパーソナルで1種目に集中する形をおすすめしています。

フォームをしっかり習得したい方には、1種目ずつ丁寧に指導する方が効果的です。

8️⃣ 筋トレでケガをした経験があるのですが、見てもらえますか？

A. はい、状態を確認しながら対応します。

現在も強い痛みがある場合は、まず病院や専門機関の受診をおすすめしています。

すでに痛みが落ち着いている場合は、普段行っているトレーニングフォームを確認し、

動きのクセや負担がかかっているポイントを一緒に見つけていきます。

そのうえで、同じ痛みを繰り返さないためのフォーム改善や動作の提案を行います。

9️⃣ 年齢制限はありますか？

A. 特にありません。

これまで中学生〜中高年の方まで幅広く指導しています。

年齢や体力に合わせて無理のない内容で進めますので、運動が久しぶりの方もご安心ください。

🔟 ダイエット目的でも大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。

トレーニングだけでなく、生活習慣のアドバイスも行いますので、無理なく目標に近づけます。

1️⃣1️⃣ パーソナルトレーニングまでの流れはどうなりますか？

A. 安心して参加できるよう、以下の流れで進めています。

1. 事前ヒアリング
   　ご予約後に、メッセージやLINEで悩みや筋トレ歴をお聞きします。
   　来店前に情報を整理することで、当日の時間を有効に使えます。
2. 来店時のカウンセリング
   　体の状態や気になる箇所を確認し、必要に応じて可動域チェックや簡単なストレッチを行います。
3. パーソナルトレーニング
   　カウンセリング内容をもとに、あなたに合わせたトレーニングを行います。
   　フォームや動きのクセも丁寧に指導します。
4. 終了後のフィードバック
   　トレーニング後には、メールやLINEでフォームのポイントや自宅でできるエクササイズをお送りします。
   　パーソナル中に無理に覚える必要はなく、次回まで安心して復習できます。

1️⃣2️⃣ 予約はどうすればいいですか？

A. ホームページのお問い合わせフォーム、InstagramのDM、お電話からご予約いただけます。

ご都合の良い方法でお気軽にご連絡ください。

できるだけ**早めの返信（即レス）**を心がけて対応しています。