インフォメーション
2017-03-25 16:27:00
皆さんこんにちは
明日はいよいよ徳島マラソンです。
マラソンを走るにあたり、ポイントをお伝えします。
すぐにでもできるポイントになります。
まず、今日できることは、
体を休めること。
そして、食事はエネルギー源となる炭水化物も摂取しましょう。
食事内容はできるだけ消化の良いものを選んでください。
脂っこいものなどは明日にも残りやすいのであっさりした食事を心がけてくださいね。
そして睡眠はできるだけ7時間とれるようにしてください。
明日は少し天気も悪そうです。
こんな時に気をつけるのは、低体温症です。
走るとあつくなりますが、雨などで体温を低下してしまいます。
薄着しすぎないように気をつけていきましょう！
マラソン中はこまめに水分補給とエネルギー補給をしましょう！
給水ポイントは必ず利用するといいですね！
ペースは人にまどわされないように自分のペースを心がけてくださいね。
いつもより少し遅いくらいでも大丈夫ですよ！
それでは明日はそれぞれの目標達成のために頑張ってください！
応援しています！
ありがとうございました！