フィットネス用のキックボクシングです🥊
リアルに闘っている事を想定して動きを組み合わせてます
パンチ動作・キック動作がありますが少人数なので、あなたに合った動きで、大勢の方々の目を気にせずに動けます
汗もしっかりかけて、ストレス発散に持って来いです
意識しにくい背面筋肉(背中・二の腕・お尻・もも裏)も使うので筋肉バランスが取れ継続する事で姿勢や体が変化します！
【色んな方々がチャレジ中】どんどんカッコ良く動けてます♪
・久しぶりに良い汗かけた♪
・気分がスッキリした♪
・動けるか心配だったけど出来た♪
・久しぶりに大笑いした♪
同じ曜日時間でお知り合いにもなって笑いが絶えないですよ😊
【ご準備頂きたい物】
・やる気‼
・運動しやすい服装
・室内用シューズ
・汗拭き用タオル
・飲み物
「ピラティスって聞いた事あるけど出来るかな？」
「身体が硬いから無理でしょう？」
「1回やったけど分からなかったんだ」
「この歳でも出来るの？」
結構、上記の様な声を聞く事が多いのですが…
やりたい！やろう♪の気持ちが大事です
是非、ご自分の身体の使い方や変化を楽しんで頂きたいです
【出来る】を目標にするのでは無く【動いた】【動けた】を
目標にしてご自身の身体で感じて頂けたらと思います
【初めての方がほとんどでチャレジ中】少しずつ動けて来て変化続々♪
・終わると体がスッキリしてる♪
・だるかった腰回りが楽になってる♪
・肩凝りが酷かったけど軽くなってる♪
・姿勢が良くなって来た♪
・体に敏感になって気付けようになった♪
先ずは、ご自分の身体の声を聞きながら動いてみませんか？
・やる気！
・動きやすい服装
・ヨガマット（貸し出し有り…お持ちでしたらお願いします)
冷えでお悩みではないですか？
お腹を触って冷たく感じませんか？
病気ではなくても冷えから来る
こんな不調ありませんか？
浮腫み・便秘・下痢・肩凝り・生理不順…等々
現代人の平熱は35.5～36.1度なんですが、あなたはいかがでしょうか？
理想の体温は36.5～37.1度！
体温が1度下がると免疫力が37％低下、基礎代謝も12%低下する等と言われています
美温活リンパストレッチ®は”体温を1℃上げる事を目的にしたプログラム”
リンパ流し・ツボ押し・リフレクソロジー・コンディショニング・リラクゼーションを
セルフで行い、習慣化して体温を上げて快適な日常生活を目指します
キツイ運動では無いのでゆったりとご自分の体と向き合えます
【継続中の方々】皆さん、とっても笑顔になってます😊
・顔の浮腫みが解消した♪
・リンパが流れてスッキリする♪
・ぐっすり眠れる♪
・レッスン後足が軽くなってる♪
・肌に透明感が出た♪
・ヨガマット(貸し出し有り…お持ちでしたらお願いします)
