残暑お見舞い申し上げます。

今年の夏は本当に猛暑でしたね。九州はようやくのろのろ台風が過ぎ去り、もう8月も終わりを迎えます。。

もちろん外はうだる程の暑さですが、実は1日中エアコンの中にいて、知らず知らずの間に体の深部が冷え切ってしまっている状態です🥶

冷たい飲み物を取りすぎて胃やお腹が触ると冷たくなってないですか？エアコンの冷気が下の方に溜まって、脚が冷たく浮腫みがちになっていませんか
この猛暑を乗り切った体を労わるためにも、ぜひ、インディバで体と心を温めて、季節の変わり目を乗り越えていきましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【お知らせ】

9月より、土日祝日をイレギュラーですがOPENします。 これまで平日の都合が合わなかった方、有給休暇を取ってご来店くださっていた方。

是非、ご活用いただければ幸いです。 予約状況表の黄枠の日がOPEN日です。 (今月は9/16、9/22、9/28の3日間OPENです))

(　↑　8/31時点　最新の予約状況は公式LINEで随時更新しますのでご確認くださいませ。 

⏩LINE  https://lin.ee/7bLEECB9

インディバで脚のむくみとバイバイ👋しませんか？

エアコンの冷気って、下の方に溜まりやすいので、どうしても下半身が冷えがちです💦デスクワークの方などは、可哀想なくらいパンパンです😭このところ、脚の施術のリクエストが多いので、私も体験してきました。

足の裏〜お尻まで、温めながらほぐしていくので、脚のリンパのゴミ箱が開いて、老廃物がドバドバ流れスッキリ✨

温かくなって巡りが良くなり、筋肉も柔らかくなって、と〜っても軽くなりました✨

脚が重い😭冷たくてだるい😭

そんな方は、是非インディバでそのお悩み解消しませんか？？

ご予約お待ちしております😊

★他のインディバサロンさんとの仲良く相モデル練習中の図。ライバル店ではありますが、それよりもインディバファミリー感の方が大きい💞

皆んな、インディバが大好き過ぎて、技術の情報交換会となってます✨皆さま、いつもありがとうございます💞☺

⏩HP https://r.goope.jp/lunaplena

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8月の朔日詣りは宗像大社へ。

ちょうど、夏越の大祓が開催されていて茅の輪くぐりをしました✨

茅を頂いてきたので、早速ルナプレーナにも飾ってます☺

ご存知ですか？7/19〜8/6まで土用の期間。

・「土」を神様に返す時期

・季節の変わり目

・物事混とんとする

・イライラしない

・スケジュールは緩やかに

・体をいたわって

・新規のことは控える（調べものOk）

等の注意があります。8月に入りこれから暑さも本格化しますので、今の内に身体をしっかり労ってあげましょうね✨土用の丑の日の「うなぎ」も滋養強壮の為に、理にかなっていますよね！

インディバで細胞から元気にして、夏を乗り切る身体を作りましょう♪

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〜女性の６割が体調不良〜

　　「梅雨だる」の原因と対策について

雨が続きますね☔☔☔

「梅雨だる」の不快症状が出ていませんか？？

梅雨の時期に頭痛・めまい・肩こり・冷え・むくみといった不調とともに、気持ちも落ち込むと言う方もいらっしゃいます。これはいわゆる「梅雨だる」の状態で気象病のひとつとも言われます。

雨☔で気持ちやメンタルまで落ち込むって、納得される方が多いのでは？

梅雨だるは、自律神経の乱れと深い関係にあるため、一般的には以下のような解消方法が有効です✨

できることから初めて、少しでも快適に梅雨を乗り切りましょう!

朝食をしっかりとる

朝起きてすぐに日光を浴びる

朝に散歩をする

定期的に運動をする

睡眠の質を上げる

ストレスをためすぎない

腸内環境を整える

栄養バランスの良い食事

夜寝る1〜2時間前に入浴する

疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから筋肉や身体の基である良質なタンパクをしっかりと、活動のエネルギーとなる炭水化物や、調子を整えるビタミン・ミネラルもバランス良く、充分にとるようにしましょう。

特にタンパク質は重要です。暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心に、タンパク質をしっかりと選ぶようにするとよいでしょう。

私は、朝食をプロテインに置き換える生活を初めて、肌や髪の変化を感じています✨

ルナプレーナで取り扱ってるプロテインは、大豆タンパク、野菜やハーブがたくさん配合され、もちろんアミノ酸スコア100✨

リンパの解毒までしてくれて、体の中からキレイを引き出してくれます!試飲もできるので、お味見されて見てくださいね☺✨

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明日はオーガニック&ハーブ🌿のヘルスパーティを開催します✨

ハーブの飲み方、美味しいアレンジの方法、プログラム中の方体験シェア会です✨これから初めて見たい方への試食試飲もあります✨

今回、初のルナプレーナでの開催で、ご招待制にはなりますがこれからも企画予定ですので、ご興味ある方はお尋ね下さいね🌿