おはようございます
今日はまた一段気温が下がりましたね
来週金曜日まで寒い日が続くそうです
皆さん体調お気をつけくださいね

寒い時期は乾燥も激しいですね
空気だけじゃなく、肌や喉もカッサカサ
水分たっぷり取らなければいけないのもわかっていますが、トイレが近くなるのも…
悩みの多い冬です

喉が乾燥すると突然咳が止まらなくなったりしますよね
寝ている間に乾燥する事が多いのでマスクしながら寝るのおすすめです
その他咳が出そう！とか止まらなくなりそう！って時におすすめなのが噛み締め部分を三指で揉み揉みする事
これをすると喉の奥からじわーっと唾液が溢れ出して咳が止まる事があります
後頭部を揉むのもおすすめです
片側揉むだけでもじわーっとくるので、バスや電車の中で出そうな時など試してみてください^ ^耳の前の凹んでいる部分に指を当てる
軽く上下にもみほぐしながら顎のエラ部分まで下がっていく
後頭部の首に近い少し膨らんだ部分も効果あります

ごろに庵では全コースに頭ほぐしがついております
食いしばりが気になる方は頭や首周りも固くなりがち
ゆったりほぐして症状を緩和させます
お気軽にお越しください♪個人的に咳や鼻詰まりに効果を感じているのど飴も、ソファー席とお部屋にご用意しております


肩こり/食いしばり/頭痛/首の疲れ
ヘッドスパ

こんにちは
今日はぽかぽか陽気ですね
来週なかばからまた寒くなるという事で、ひと時の過ごしやすい週末です

そんな中私、ダイエットを始めます
3月・4月の卒業式と入学式に向けて
5月の嵐のラストコンサートに向けて
そして未来の自分の膝・腰・股関節のために(一番重要かも(T▽T))

まずはSNSで見かけたソーラン節を
これ、楽しい(*´∀｀*)
やりながらついていけなさに笑うしかなく、初日だというのに2回連続でやった結果
すでに太もも筋肉痛です
でも楽しくて気持ちいいので続けられたらなぁと思います
身体も温まるし動くと気持ちいいし良い事づくめ

この後走り出す子ども達
子どもって走ったり止まったりくねくねしたり登ったりジャンプしたり
歩いているだけでとにかくカロリー使っている気がする
食べても太らないわけですよね～

うらやましい…

皆さまよく眠れていますか？
身体が疲れすぎると逆に眠れなかったり眠りが浅くなったり
朝起きても疲れが取れていないなんて事もあるのではないでしょうか

私もそんな1人です
疲れが溜まってというよりも一緒に寝ている末っ子に何度も起こされるのが原因ですが、、、
夜中に何度か起きては腕枕を求められ、朝起きると伸ばしっぱなしになっていた肘が痛かったり
どんどん壁側に追い詰められて寝返りも打てず、起床時背中や腰が痛かったり
それが2026年になってからだいぶ改善されていたんですその秘密(?)はこちら
毎年年末に家族全員の新年の下着やパジャマを用意する私
今年の自身のパジャマは【ワークマンのメディヒール】を選択
【バクネ】は高過ぎてさすがに買えませんが、上下合わせて4000円ほどならお手頃
で、昨日おとといと洗濯が間に合わず年明けて初めてこのパジャマ以外で寝たんですよ
今朝起きたら背中が痛くて
よく考えたらこのパジャマにしてからあまり寝起きに身体痛い事なかったかも！！と気がついたんです
年始は仕事もせずお休みしていたからだけかもしれませんが(^ ^;)
もう1着買おうかな～と考え中です

とはいえ睡眠だけでは溜まりに溜まった身体の疲れは癒やされないかもしれません
なのでまずはごろに庵で疲れを癒しに来てくださいね
お待ちしております(*^^*)

こんにちは
昨日に引き続き今日も寒いですね

お休みをいただいた昨日
年少の末っ子を連れてエキスポシティのムラサキスポーツ内にある【ムラサキパーク】に初めて行ってきました
MBXやスケボーの練習コースもありますが今回のお目当ては奥にあるキッズパーク
大きなふわふわアスレチックとトランポリンが並んでいます
行ってすぐは1人先客の子がいましたが途中で貸切に大きなトランポリン
私も飛びたい、、、
アスレチック
一緒に遊んであげたい、、、
残念ながら大人は侵入禁止なので見守るのみ(そのかわり見守り保護者は無料です)
それでもとても楽しそうに遊び回っていました
しかし貸切ゆえに待ち時間もなくノンストップ
フリータイム(昨日は2時間制)で入ったのに1時間過ぎたあたりでダウン( ´ ▽ `; )

その後買い物と昼ごはんを楽しんだものの、その間ずっと『ねむたい(*´ω｀*)』ともにゃもにゃ
存分に身体を動かせたようでなによりです

誕生日当日に休んで遊べるのも小学校入学前まで(我が家の方針としては)
あと2年どこに連れて行ってあげられるかな

こんにちは
明日は年少末っ子の誕生日のためお休みいただいておりますm(_ _)m

そんな末っ子の誕生日ケーキを用意するため先ほどエキスポシティへ自転車で爆速で行ってまいりました
電話がなかなか繋がらなかったので急遽
そしたら、入り口入ってすぐの所に【ガトーフェスタハラダ】のアンテナショップがオープンしておりまして
しかも遠目で陳列された商品を見たら大・大・大好物の季節限定のプレミアムチョコラスクがありまして
大興奮で購入してしまいました(*^▽^*)

しかし興奮しすぎて自宅用しか購入しておりません
ブログに書いているくせにお客様用を買って来ず申し訳ありません( ´∀｀;)
すごーくおすすめなので機会があればぜひお試しください
ちなみに私はいつもはYahooショップで訳ありのものを大量購入しています
コスパ抜群で、自宅用にはもってこいです(*^^*)チョコが濃厚でチョコ好きにはたまりません(≧∀≦)

見つけたらぜひ購入してみてくださいね