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吹田市山田の女性専門リラクゼーションサロンごろに庵です

本日のタイトル
【外反偏平足】
内くるぶしが下がって土踏まずがつぶれた状態です
私も昔から（多分生まれつき？）外反偏平足です後ろから見るとこんな感じ（靴下跡は見逃してください…）
特に右くるぶしがくの字になっています
どんな影響があるかというと
・靴の底の減り方が偏る
・ブーツが内側が飛び出る形に癖づいてまっすぐ立たない
・足が疲れやすい
・激しい運動で痛みが出る
などなど

ちなみに私は右股関節が疲れやすく痛みが出ることもあるのですが、もしかして長年これを放置しているせいなのかもしれません（と今更気が付きました(;'∀')）
放置しているとはいえインソールを替えたりしたこともあります
あとランニングをしていた頃はスポーツ店の相談会でフォームをチェックしてもらって、土踏まずが高くなったシューズを使用したこともあります
それで足首やひざの痛みが軽減したので効果はあったはず

そして
残念なことに子どもにも遺伝してしまいました( ;∀;)
幼児の頃から足首の形が気になっていて、子供用のインソールをAmazonで購入しては着用していたのですが追いつかず…
スポーツを真剣に取り組んでいる現在
「足首が痛くて歩けない…」
とうとうそこまで来てしまったため【インソール外来（装具外来）】のある整形外科を受診することに
で、
見事（？）【外反偏平足】の診断を受けてインソールを作ってもらうことになりました
インソール自体は結構高額！
でも後ほど申請したら戻ってきます(子どもの場合）
これで少しでも足首の痛みが出なくなって健やかに成長していったらいいなぁ

とはいえ誰でも診断が出るわけではないかと思います（インソールを作るほどではないなど)
そんな時私がよくほぐしている部位とほぐし方をご紹介

まずはここ
内くるぶしの下あたりがよく痛くなるので、あぐら座りをして手根でぐいぐいさらに寝る前に布団の中で、かかとでぐいぐい
さらにすねもかかとでぐいぐいして、股関節のストレッチをするとだいぶ足が楽に

あくまで私の症状にあったほぐし方ですが、内くるぶしのしんどさに悩んでいる方は試してみてくださいね(*^^*)

整形外科の先生曰く、
足先でタオルを手繰り寄せたり足裏を来るのも効果があるそうです

気になっている方の参考になってら幸いです(*^^*)

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吹田市山田の女性専門リラクゼーションサロンごろに庵です

8月始まりましたね
暑いです
毎日暑いしか言葉が出てきません…
実は私かなり肌が荒れやすい体質です
乾燥と汗に弱く、金属と強い日差しに対して反応してしまうんです
特に汗をじわっとかいている時
金属や自然素材のバックとか、木くずとか段ボールとかでかゆーくなります(;'∀')

弱いことはわかっているので日焼け止めを塗ったり、腕カバーを付けたり対策はしているのですが、ここ最近は日差しが強すぎて…
昨日子どもたちと市民プールに行ったところ、夜中から手首から手の甲にかけて痒さMAXです
手の甲まで覆えるラッシュガードしてたのにな～( ;∀;)
皮膚が弱いと言っても比較的顔の皮膚は強め
が、今年は顔もかゆくって
年齢的にホルモンバランスが乱れているのか、紫外線が強すぎるのか
化粧品や食事、日よけグッズを見直さないといけませんね
皆さんはこの暑さでお肌の調子は崩していませんか？
お互い日差し対策しっかりしましょうね

まだまだ暑い日は続きますが夏を元気に乗り切りましょう(^^♪
疲れを感じたらごろに庵でお待ちしております

#吹田市山田#女性専門リラクゼーションサロン#個人サロン
#よもぎ蒸し#もみほぐし#オイルマッサージ#ヘッドスパ
#肩こり#腰痛

※当店はリラクゼーションサロンです。当店の施術はあん摩マッサージ指圧等の医療類似行為ではありません

吹田市山田の女性専門リラクゼーションサロンごろに庵です
いつもご利用ありがとうございます

ここ数か月、目の調子がすごく悪いんです
2年前に受けた健康診断で、左目の視力が著しく下がっていると言われメガネを作り直しました
たまにコンタクトをつけるものの基本メガネがお友達の私
でも半年ほど前から目の奥が痛い
頭も痛い
なんだかものすごく目が酷使されている感じ

年末に一度メガネ屋さんで見てもらったところ
「左目のレンズの度がきつすぎますね。あまりにしんどいなら交換した方がいいかも」
とのこと
その時は時間がなかったので伸ばし伸ばしにしていたのですが…

先日ZOOMで講義を一日かけて受けていたところ、夜になって頭痛が止まらない( ;∀;)
講義の途中からメガネを外していたのだけどダメでした
これはもうさすがに交換に行かないとまずいぞ思い、昨日メガネ屋さんに行ってきました！

するとなんと…

遠近両用レンズデビューすることに(;'∀')
軽めの老眼です
どうも近くを見る時に見えすぎていて、目の筋肉が酷使されている模様
用意された選択肢は
１．度を下げたメガネを購入
２．度下げたレンズと交換
３．遠近両用レンズに交換
１と２は遠くが見えにくくなるとの事
現在運転をしない私は遠くが見えなくても大丈夫なのだけど、下げた場合日常生活にどう影響するかわからず
思い切って３を選択しました

メガネが出来上がるのは１週間後
交換することでこの目の疲れが楽になるのか？
とっても楽しみです

４０代半ば
あなたの目の疲れや頭痛も、今お使いのメガネがあってないのかも？？
一度メガネ屋さんや眼科で確認してみてくださいね

首や後頭部をほぐして楽になる場合もあります
そんな時はごろに庵もお試しくださいね

#肩こり#腰痛#目の疲れ
#もみほぐし#ヘッドスパ#オイルマッサージ

いつもごろに庵をご利用いただきありがとうございます

週頭の暖かさと比べると昨日から少しひんやり
寒暖差で体調崩していませんか？

我が家には４歳違いで３人の子どもがいます
一番上は１歳で保育園に入園しましたが、それはもう色んな風邪症状をもらって発熱しました
入園時あるあるですね
ところがしばらくしたらぱたっと発熱までいかなくなったんです
きっかけは【川崎病】
川崎病を発症した際にした血液検査で【鉄欠乏性貧血】の診断を受けました
なので治療のため鉄剤（子どもなのでシロップ）を処方され長期間服用
もう記憶が遠すぎて定かではないのですが、３か月くらい？？？
鉄剤治療終了後、長男はめったに体調を崩さなくなりました
ちなみに小４の頃から「動かないと足がもぞもぞする時がある」と言い出し、調べてみると鉄分不足でもそういった症状が出るとの事だったのでタブレットタイプの鉄剤を毎日飲んでいます
数日で症状が改善したみたいなので正解だったようです

現在子どもは３人
その中で２番目の長女だけが、１年ほど前までよく感染症をもらってきていました
インフルエンザもコロナもRSも、とにかく流行の最先端をいく娘
末っ子４歳はめったに体調は崩しません
鼻水は出てない方が珍しいくらいセットですが(;'∀')

長女と他２人何が違う？
と考えてみたのですが…

・水分をたくさん摂る
・毎朝ヨーグルトを食べている

長女は水筒のお茶があまり減らないタイプ
朝がのんびりなため、朝食は食べてもヨーグルトまで食べる時間がない
なるべく水分を摂るように、ヨーグルトも食べるように促していたら今年度は比較的体調を崩しませんでした

あくまで我が家の子供たちを観察して感じたことですが

・必要ならば鉄剤を摂る
・季節関係なく水分はしっかり摂る（お茶や水）
・ヨーグルトを食べる

この３つが子ども達の健康を支えている気がしています

特に水分摂取は大人にも大事です
喉や唇が渇きを感じる前にこまめに水分を取りましょう
一気に飲むと、トイレが近くなったりで飲むのが億劫になってしまうので【こまめに】がポイントです
感染症予防にもなりますし、お肌の乾燥にも効果的ですよ♪

皆さんの健康管理に少しでもお役に立てたら幸いです
身体が固まりすぎてしんどい時は【ごろに庵】にもお手伝いさせてくださいね

#頭痛#ヘッドスパ#もみほぐし

いつもごろに庵をご利用いただきありがとうございます

最近髪の毛を5センチほど切りました
今は肩につかないくらいの長さで、ぎりぎりまとめられるくらいです
仕事柄髪はいつもまとめています（めっちゃくせっ毛で広がりやすいというのもあり）
髪の毛をまとめる時に私が使用するのはヘアクリップです
ゴムの方がしっかりまとめられるのですが、頭皮を引っ張るので肩こりや首がしんどい時には余計つらくなるんですよね
ぎゅっと引っ張って結ぶと顔もキュッと上がります
が、同時に首や頭皮も引っ張られるので緊張が続くことになります
なので首が凝りやすい方やよく頭痛がする方は、ゴムで結ぶよりもヘアクリップを使用することをお勧めしています
髪をいつもゴムで結んでいて首の痛みや頭痛に悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね(^^)ごろに庵では全コース頭までしっかりほぐします
頭をほぐすと肩や首、目まで軽くなりますよ♪

#ヘッドスパ
#肩こり#首のこり#頭痛