喉の渇き、声のかすれ、尿の色が濃い、熱は無いが身体のほてりが有る、軽い立ちくらみや目まい、手足の痺れや、筋肉が痙攣しそうな感じ等が有れば熱中症や脱水症の初期症状かも！熱中症や脱水症予防として日中だけでなく就寝前、起床時にも経口補水液やスポーツドリンク等で水分や電解質の補給を行う事をお勧めします。※水だけを大量に飲むと水中毒や多飲症になってしまいますので注意して下さい。また、60分以上の運動などを行う時は運動前や途中でエネルギー補給も必要です。

おかげさまでオールアウト開設９周年を迎えることが出来ました。ありがとうございます！オールアウトではNSCA-CPT（米国トレーナー資格）が、クライアント様の体力、年齢、既往歴、関節の可動域等を確認しクライアント様に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。　※クライアント様には無料体験にてトレーニング環境や内容、トレーナーとの相性を確認してから契約をして頂いています。クライアント様の持病によりトレーニングをお断りする事も有ります。物品販売は有りません。

【３×３コース】　18000円／8回　　　14000円／8回（学生・シニア）

【ALLOUT50コース】　36000円／8回　　　28000円／8回（学生・シニア）

※継続割引、家族割引、ペア割引、ご紹介割引有（学生・シニアの方以外）

※トレーニングは二人まで同時に行えます。

成長期のウェイトトレーニングは筋腱の成長状態に合わせ正しいウェイトで行えば、成長ホルモンの分泌により身体の発育に良い効果をもたらします。また筋肉の変化だけでなくメンタル的にも強くなれます。オールアウトでは成長期の方もウェイトトレーニングを行っています。※対象年齢、内容等気軽にお問い合わせ下さい。

筋トレの頻度は目的や年齢等により異なります。また体調によりウェイトやレップ数の調整も必要です。筋トレ効果で最初に改善われるのは神経系、次に心肺機能やエネルギー供給機構などが改善され、内臓脂肪減少、次に体脂肪減少、筋肥大や筋力強化がおこると言われています。各コース８回ですが、最初の８回で劇的な体の変化は有りませんがトレーニング前と比べ体調の変化は実感して頂けると思います。またダイエット目的の方は食事改善も行う事でより早く体脂肪を減少して頂けます。※フリーウェイトトレーニングは決して楽では有りませんが確実に筋力強化＆老化予防を行うことが出来ます。

接骨院に通院後（1～2ヶ月後）に受診内容を確認するアンケート調査用紙が届く事が有ります。接骨院での保険適応は急性外傷（ぎっくり腰、寝違い、突き指、足首などの捻挫、肉離れ、打撲、骨折や脱臼の応急処置、交通事故や労災の後療）のみです。受診部位等をお忘れの方はお手数ですが当院までアンケート用紙をご持参ください。（無料で記入させて頂きます）