パーソナルトレーニング
フリーウェイト de オールアウト
当院では平成29年から筋力強化、ケガ等で低下した筋力の回復、生活習慣病予防、アンチエイジング、体脂肪減少、健康維持などの目的でフリーウェイトを主にパーソナルトレーニングを行っています。
フリーウェイトトレーニングとは、ダンベルやバーベル等の重量物を使用して行う究極の筋トレです。どの部位のトレーニングでも全身の筋肉や機能を総合的に向上させることが可能です。
NSCA-CPT資格(※)を保有し柔道整復師の施術経験で培ったノウハウを組み合わせ、独自のメソッドを活かしたトレーニングを行っています。（クライアント様の年齢、体力、身体の硬い方や関節可動域の狭い方に合わせたトレーニングを行っています）
『忙しくてなかなかジムに行けない』、『一人だとなかなか気が進まない』、『月額費用が割に合わない』そんな方のために、回数制のパーソナルトレーニングを行っているので、自分のペースでお金の無駄なくトレーニングが行えます。オールアウトでは、筋トレが初めての方向けの費用と時間を抑えたコース（3×３スリーバイスリー）と、しっかり追い込みたい方向けのコース（ALLOUT50）の２種類のコースをご用意しています。
短い時間で筋肉が疲労困憊（オールアウト）するまでトレーニングを行うことで成長ホルモンや筋肥大効果を最大化する。それが当院の『フリーウェイト de オールアウト』です。（安全第一で体調をチェックしながらトレーニングを行っています）
※NSCA-CPT資格とは
世界的に信頼の高い米国ＮＳＣＡ認定のトレーナー資格です。資格取得後もNSCAより毎月発行される機関誌により新しい知識や情報の取得し、開催されるセミナーに参加することでポイントを取得し３年毎の資格更新が必要な厳しい基準をクリアしたトレーナー資格です。
-
筋力強化
-
体脂肪減少
-
健康維持
筋力強化
◎筋肉量は若さのバロメーター
1. パーソナルトレーナーのサポート
クライアント様の目標に合わせたトレーニングプログラムを作成し、マンツーマンでサポートします。初心者から上級者までレベルに合わせ対応しています。
2. コンディションに合わせたトレーニング
その日の体調やコンディションに合わせてトレーニングメニューを変え、安全第一でトレーニングを行います。
3. アットホームな雰囲気
リラックスしてトレーニングに集中できる空間を作りを行っています。
体脂肪減少
◎理想のボディラインを手に入れるために
1. 基礎代謝ＵＰ
筋肉量を増やすことで基礎代謝を改善しカロリー消費を増やすことで体脂肪を減少させます。また太りにくい身体に変えて行きます。
2. 進化するトレーニングプログラム
最新の筋トレ＆フィットネス研究と食事の改善を行う事でより効果的なダイエットを実現します。
3. メンタルサポート
モチベーション維持のためメンタルサポートも行っています。
健康維持
◎健康な身体を保つために
1. 生活習慣病や老化の予防改善
骨格筋を動かすことにより様々なホルモン等が分泌され疾患の予防やアンチエイジング効果も報告されています。
2. 個別カスタマイズプログラムで継続できる環境づくり
年齢や体力に合わせ適切なメニューで筋トレを行い筋トレ後のケアも行います。
3. 安全重視のトレーニング
米国トレーナー資格（NSCA-CPT）を保有し安全第一でトレーニングを行い怪我のリスクを最小限に抑えます。
