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2026/11/09
全身スペシャルメンテナンス☆
- すべての皆様にご体験いただきたいお得な新クーポンのお知らせです☆
【心と身体に特別なご褒美を☆】全身スペシャルメンテナンス150分 ￥16000
こちらの新クーポンは期間限定で看板メニュー『美頭鍼』『健康美容ヘッドスパ』『健康美容整体』を組み合わせた贅沢な癒しをご提供いたします♪
心地良い丁寧なもみほぐしと頭に打つ的確な美容鍼をお得に体験いただけます◎
皆様のご来院を心よりお待ちしております(*´∀｀*)
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2026/11/08
ビタミンD☆
- 【ビタミンD】が欠乏すると腸管からのカルシウム吸収の低下と腎臓でのカルシウム再吸収が低下してカルシウムが不足して低カルシウム血症となります！
そのために骨の軟化がおこり、成人では『骨軟化症』になりやすく、小児では骨の成長障害が起こり姿勢が悪くなったり『くる病』になりやすく、高齢者では『骨粗鬆症』になりやすくなります！
最近の研究では【ビタミンD】が不足している方ほど『慢性炎症』のリスクがあがるそうです！
【ビタミンD】はきのこ類、魚介類、卵類、乳類に多く含まれています♪
また【ビタミンD】は脂溶性なので、脂質を含む動物性食品から摂取したほうが吸収されやすいのですが、きのこ類でも炒め物や揚げ物にして油とともに摂取することで吸収率を上げることができます☆
日光に当たることも体内で【ビタミンD】を生成するのに大切なのですが、美容の為に日光を避けている方は特に意識して食品やサプリメントから摂取する必要がありますのでお気をつけ下さい(*´∀｀*)
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2026/11/07
カリウム☆
むくみ対策に欠かせない栄養素といえば【カリウム】です♪
【カリウム】はナトリウム（塩分）を尿として体の外に排出する働きがあります！
【カリウム】は植物性から動物性まで幅広い食品に含まれますが特に多く含まれるのは野菜や果物、いも、豆、肉、魚、海藻などです！そうです！つまりあらゆる食品に含まれるため『これだけを食べればよい』という食材はございません☆
一般的によく食べられると想定できる【カリウム】の多い食材は以下のものがございます◎
ほうれん草（ゆで）
アボカド（生）
ブリ（焼き）
カボチャ（ゆで）
長芋（生）
さつまいも（蒸し）
鳥もも肉（焼き）
バナナ（生）
納豆
スイカ
むくみ対策に【カリウム】を積極的に摂取するのがオススメでございます(*´∀｀*)
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2026/11/06
お着替えのご用意があります☆
- 当院ではお着替えのご用意があります♪
柔らかなスウェット生地ですのでリラックスして施術を受けていただけると思います◎
スカートやシワをつけたくないお洋服でご来院いただいても安心です！
お仕事帰りでも、プライベートでも『美頭鍼』『健康美容ヘッドスパ』『健康美容整体』を受けたいと思った時に格好を気にせずお気軽にお越し下さい☆
お着替えが必要な方はご遠慮無くお申し付けください(*´∀｀*)
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2026/11/05
骨盤底筋☆
- 【骨盤底筋】とは骨盤の底部を覆うようにある骨盤底筋群のことです！
この筋肉群は複数の筋肉の集合体で健康的な暮らしを保つために重要な役割を担っています♪
【骨盤底筋】が緩むと次のような影響がございます！
1・尿漏れなどの原因になりやすい◎
2・年齢を重ねた時、ぽっこりお腹に悩みやすくなる◎
3・姿勢が悪くなる◎
これらの症状を予防改善する為にも【骨盤底筋】を鍛えるエクササイズを行うと良いです☆
簡単な方法と致しましては、立った状態で内ももにクッションなどを挟んで内ももの筋肉を刺激します！この時の足元はかかと同士を合わせ足先は外側に向けます！
かかとをくっつけたまま、つま先立ちになります！背筋は真っすぐ伸ばして内ももで挟んでいるものを押し合うイメージです！
10秒ほどキープしたらかかとを下ろして5秒休憩して再度チェレンジです！まずは5回程度行いましょう！
【骨盤底筋】は鍛えても効いているかどうかが分からない特徴があります！しかし内ももに効いていればしっかり【骨盤底筋】にも効いているのでご安心ください(*´∀｀*)
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