シャワーでリラックス☆

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シャワーでリラックス☆

湯船に浸かる時間が無い場合でも【シャワーでリラックス】できる方法があります♪

それは首の後ろを温めることです☆首の後ろを温めると副交感神経が優位になりリラックスできます！

『頭と首の付け根』や『首と肩の付け根』に近い距離でシャワーを当てます！シャワーを当てる時間や温度はお好みで熱すぎずほっとする温度が理想的です◎

遠くから当てると皮膚にバラバラと水滴が当たって交感神経が反応しやすくなるのでお湯の塊になるように近くから当ててみてください！

首は細い筋肉の集まりで重たい頭を支えています！スマホを見る姿勢やデスクワークで首にはさらに負担がかかっています！

温める事で首のコリの解消につながりますので、シャワーだけでなくドライヤーやホットタオルで行うのもオススメです(*´∀｀*)

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