食いしばり癖☆

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2024/07/14

食いしばり癖☆

慢性的に首や肩のコリにお悩みの方はこのブログをお読み頂いている今この瞬間歯を噛みしめてはいないでしょうか？

頑固な首や肩のコリは日常生活で無意識にしている【食いしばり癖】も原因かもしれません！

・薄着で寒さを我慢して全身に力が入る。

・精神的・肉体的なストレスや緊張が続いている。

・リラックスできず力を抜くことが苦手。

・歯に関する不調がある。歯並び・噛み合わせの不具合がある。

これらの理由で【食いしばり癖】が起きてる可能性があります◎

改善策と致しましては体全体の緊張を意識してほぐすことから始めましょう♪敢えて次のような緊張状態を作り一気に脱力する方法もオススメです☆

・両手を組んでバンザイ。思いっきり伸びてから一気に脱力して開放する。

それと大切なのは普段から奥歯と奥歯が合わさって噛みしめないように意識する事です◎

ヘッドマッサージで頭と顔の緊張を緩めたり、整体で心身共にリラックスすることも【食いしばり癖】の改善にお役に立てますので是非ご検討下さい♪

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